楼主:
Neil0205 (GGmylove)
2018-11-13 11:50:31最近发现肚子大了不少，想找间健身房下班后可以锻炼一下
主要目的是要减脂减重
请问有推荐的健身房（都没也去过）及教练吗？
预算一个月约1500-2500左右
楼主:
Neil0205 (GGmylove)
2018-11-13 13:07:00找溪北的优先哦，公司在宜科
作者: ashinviva (空) 2018-11-13 13:18:00
那就是宜兰运动中心首选喽!不管是你上班前 或下班后现在很空 像私人健身房一样 是能好好使用器材的好机会柜台有空时 也能帮你好好介绍使用方式目前35天1200元 买三再送30天
作者:
fix78 2018-11-13 14:36:00最近就三间啊，宜运，动力，硬骨头
作者:
Linjax (Linjax)
2018-11-13 15:37:00宜运很近阿~~
我觉得报名宜兰world gym每天下班准时去其一两堂飞轮就够你了...减脂主要还是要从饮食跟持续固定的运动下手私人教练实在太贵了，初学者也不建议买课只会被当盘子
作者: ysz0000 (建林) 2018-11-13 17:42:00
莴苣
作者:
s899456 (热到歪头)
2018-11-13 21:57:00减重需要的是饮食控制,这点做得到才考虑运动
作者:
MAXGAME (台湾汤姆哈迪)
2018-11-13 23:47:00感谢楼上s大推荐，不过风铃都是以专业一对一教练课为主，目前晚上时段也非常满，模式可能不是原po要的啦
作者: c9721301 (干你屁事) 2018-11-14 00:59:00
减脂减重确实靠饮食控制就够了，虽然长肌肉对你减脂减重有帮助，不过还是先考虑饮食吧
楼主:
Neil0205 (GGmylove)
2018-11-14 01:08:00感谢大家回复，明天先到运动中心看看！
作者:
shihptt (chen)
2018-11-14 17:57:00若仪器不会用，或是想要有较正确的姿势来练，建议买些教练课学姿势，这种东西不是youtube看看就可以了，
作者:
ishuen (小小宇)
2018-11-14 18:04:00尤其是重量训练有危险性 还是要有教练知道
作者:
MAXGAME (台湾汤姆哈迪)
2018-11-14 18:21:00楼上观念正确~初学者买课的效益绝对是比老手高太多了，训练效益、时间成本及最重要的受伤风险，教练课不便宜但依上面观点考量成本绝对是划算的，by很多学生都跟我懊悔过的健身房老板路过