最近睡觉起来都觉得肩颈和腰椎非常酸痛
睡眠品质也非常糟 很浅眠 睡眠时间非常短
觉得自己姿势不良 想靠瑜珈调整
但多年前有因为椎间盘突出脊椎开过刀
(目前复原良好 医生也有说可以正常运动)
所以想找熟悉脊椎跟姿势调整领域的老师
可以带我做比较不会伤到腰椎的动作
最好是有开设 一对一或五人以下小班制的老师
地点想要在后火车站附近 或者是大众运输可到的地方
求版友推荐了！