大家好，帮Mina(女教练)代Po社区团课招生资讯(平日白天)。
以下为垫上核心课程小班制教学招生说明，想找社区的场地来开课，谢谢!
1. 上课内容:
(1) 结合瑜珈、皮拉提斯与体适能的垫上运动。
(2) 在课程中特别将焦点放置在核心肌群，以及学习使身体稳固安定的技巧。
(3) 着重于呼吸及意识性的动作。
(4) 提高全身肌群之强化、柔软度及平衡感。
2. 垫上核心训练的优点:
(1) 调整肌肉的品质与线条。
(2) 提高肌力、肌持久力、关节可动范围、柔软性、周边组织的延展性能力。
(3) 改善姿势与减缓因姿势不良所引起的身体疼痛状况。
(4) 血液循环顺畅，提高血液氧气之运输和免疫系统能力。
3. 教学教练证照:
(1) 美国国家肌P体能训练协会-私人教练 NSCA-CPT
(2) 美国有氧体适能协会-个人体适能顾问 AFAA-Personal Fitness Training (PFT)
(3) 美国有氧体适能协会-垫上核心 AFAA-MAT Science (MAT)
(4) 美国有氧体适能协会-滚筒按摩核心训练课程研习 AFAA-Massage Roller & Cor
4. 上课人数: 四人开班，六人满班。
5. 上课时间: 平日早上~下午2点
6. 上课周期: 每周上课1小时/堂，一期共8堂课。
7. 上课费用: 1200元/小时，9600元/期 (PTT乡民优惠9折)，费用由学员平均分摊。
8. 上课地点: 希望能够直接在社区的教室上课。
9. 需自备瑜珈垫。
有意询问课程内容与时间，请回站内信，谢谢!