※ 引述《NTUT56 (666)》之铭言：
: 大家好
: 其实我这篇文章不确定放这里适不适合
: 只是想说这边山友比较多，所以可能有人有相关经验。
: 事情是这样的
: 我最近认识一位爱爬山的正妹
: 她爬过两三座百岳，中级山也蛮多座的
: 而我自己爬过的山最难只有加里山而已
: 我为了引起她的兴趣，曾跟她说我也超爱爬山
: （其实我最爱的运动是长跑，爬山是我受伤的复健手段，爬加里山也是为了复健）
: 结果呢，她星期六约我去爬抹茶山
: 我们约好我开车载她去
: 我现在开始紧张了
: 怕我自己在山上表现不好
: 所以现在正在用马拉松的准备方法-肝糖超补法
: 还有吃肌酸，狂喝水（让身体储存更多水分）
: 希望自己表现好一点，提升她对我的好感度
: 请教男山友，或女山友几个问题
: 爬山有没有什么招式可以让感情升温
: 我自己想了几招
: 1. 帮她背水，背重物，让她觉得我很nice。
: （我个人体能，5k 22分钟 10k 48分钟 半马 破百边缘，月跑量200左右，加里山
: 慢慢爬约八小时
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虽然跟原文问的把妹无关，但我觉得跑马时间和爬山能力没有正相关
因为登山/越野跑用到的肌群和路跑其实差蛮多的
如果平常有在路跑但完全没在爬山的人，突然叫他爬个百岳可能也会爬得很辛苦
像我平常没跑步习惯，有跑的话可能6分多速跑个一小时就紧绷了
对有在路跑的人来说应该是超级废的程度
但我阳明山东西大纵走的PB可以到4小时43分
这两个不同领域的运动没办法直接这样转换
不过我觉得是互相有帮助的，爬山的人练路跑可以帮助登山时候的续航和心肺
跑步的人多爬山应该也可以增加路跑时腿部肌群的发力效益
: 中间有拍照看风景，觉得最后五百公尺的陡上比走路轻松）
: 2. 带空罐子，看到山泉水就去接给她喝
: 3. 带很多她喜欢吃的食物
: 4. 带盐锭、果胶、BCAA请她吃（这些东西我平常就有准备）
: 5. 多带一件防风雨衣 （我自己有两件mont bell牌的风雨衣）
: 6. 带药品，她受伤马上帮她处理
: 7. 爬完山带她去吃礁溪各种美食 （柯式葱油饼、花生卷冰淇淋，科科汉堡
: 8. 带她泡礁溪温泉 （这个可能看情况，如果她很矜持那我就不敢问）
: 麻烦各位男女山友给点意见了
: 感谢
—
: 推 Chu0831: 楼主认真？你开出的选项我只建议4/6/7，还有一个9（帮妹
: → Chu0831: 子拍美照，顺势合照或自拍）
: 推 cityangle: 4567 把自己照顾好 不然还要让她照顾你就糗了
: → ho83leo: 2是什么啦，好歹过滤吧。爬个小山也想太多，而且出发前
: → ho83leo: 不先讨论装备内容物吗？
: → ho83leo: 你负重能力强，再考虑帮背跟多带，免得上河太慢被女生看
: → ho83leo: 破，造成反效果，背不了还背那么多
: 嘘 fim:
: 推 andyher: 都不好 多研究山和植物的知识
: 推 lololosett: 不要刻意讨好，陪她爬山就好
: 推 greenhistory: 她都爱爬山了1~6点她应该自己会应付 你顶多研究一下
: → greenhistory: 第7点哪里有美食可以一起去吃 第8点不够帅会被当恶
: → greenhistory: 男甚至告性骚请小心
: → s813141: 离题，周六东北部应该天气不太好，先想备案吧
: 推 TPAsavelove: 礁溪美食根本网络一查都有吧...健谈比较优势吧
: 推 physbook: 4 6 就够了吧
: 嘘 kaisite2017: 我会一直折返跑 让妹子知道你体能有多好
: 推 lee200412: 有在跑路跑都有一定体能，爬山对你来说难度不高，百岳
: → lee200412: 也没问题喔，爱爬山就不一定对路跑会有兴趣了。而且抹
: → lee200412: 茶山这还都小山而已
: 嘘 alfahsu: 女人用钱砸就晕了 没晕是你钱不够
: 推 locka: 难得有趣的文章哈 放轻松享受爬山无须太刻意，祝交得益友！
: 推 catson: 这周六先想好雨备比较实际
: 嘘 Carrarese: 正常互动就好
: 推 b910590oby: 妹子约爬山 爬山不是重点啊
: → simonown: 这种天气我建议直接来个圣烘纵走看看是不是真爱
: 嘘 rtoday: 这还要问，车换奔驰的就好了
: 推 FarkU: 山路产道开的好，就会有妹找，不一定是要多好的车。那些开
: → FarkU: 老得利卡的车上都是比基尼辣妹。
: 推 september279: 听哥的 你开奥迪或开燕去载她，保证先成功一半
: 推 whface: 让自己真正喜欢爬山这项活动就足够了，有共同兴趣、相同
: → whface: 话题好感度自然会提高
: → september279: 上山把气氛弄好，下山直接去旅馆休息，十拿九稳
: 推 joybarbarian: 会聊天打嘴炮就可以了
: → september279: 真正爱爬山的才不会找你去抹茶山，平常的应对进退才
: → september279: 是重点，背多少上河多快根本不重要，不要烂到给妹子
: → september279: 等就好，天气热的话带保冷袋装结冰饮料也许有奇效
: → september279: 啊还有 如果你很少吃肌酸 突然猛吃容易腹泻，然后一
: → september279: 般爬山根本不用超补，小心变肝糖胖胖法，体重变重不
: → september279: 利爬升，小心到时候烙赛
: → september279: 还有要秀体能的话，建议再练练，5k至少要20分台吧，
: → september279: 半马能90内更好
: → september279: 不然以有在运动的女生来说，你的成绩实在是稀松平常
: → miniUU: 这天气，先想好备案，硬要上也没关系，白墙就可以直接再约
: → miniUU: 下次好天气再来拍抹茶美照
: 推 morgankhs: BMW钥匙
: 推 bt39: 看了内文还以为是自行车版 CAF
: 推 FarkU: 爬山要的体能跟技巧跟马拉松其实有很大的不同，不一定你半
: → FarkU: 马全马成绩好，在变动环境里负重爬山就会好，两码子的事。
: → FarkU: 反倒是越野跑能跑好跑稳的，爬山能力都不错。
: → pi0901: 要纵走多日行程才会感情升温
: 嘘 simonown: 你各位都太认真了 https://i.imgur.com/4Kb8Tei.png
: 推 Allenichiro: 就一般相处就好，不用刻意
: 推 watanmila: 9.跟她说老爷我订好了
: 嘘 scottpai: 首先少发点这种恶文 https://i.imgur.com/8jSsw8D.png

这是备份吧XD

备份成功

预防性自清声明：真的不是我删的... XD

备份推

备份成功～～～

带空罐装山泉水是什么啦XD

备份成功

后面那篇有点恶心

其实也不用手动备份 现在各方线上版全部都会留纪录了

备份

那是你还没练到那程度 周青全马pb2:32 阳明山东西纵3小时北大武4小时 给你参考

原PO没说错阿 他的能力就是6分多速1小时紧绷 但是阳明山东西纵走能4小时43分...这个成绩不比周青强，但是这成绩也屌打版上大部分版众了吧，不同运动使用到的肌肉本来就不太一样，类似的运动能多修，但是完全没接触直接切换的相同程度不太容易

我全身始祖鸟开凯燕爬山就追到爬山女生了给原po参考

你居然信了那个原PO讲的数据...

全身鸟 开宾利接驳 遇到攀爬路段用戴劳力士的手去拉她一把 拿黑卡出来切丹木斯 保证晕（大误

推备份✓

我半马84，5k 17分多，阳明山大纵走也是4小时出头爬山跟跑步可以兼容，但爬山跟纯粹的长跑根本是两种不同的运动，长跑练到极致的身材，是要把自己身体上那些保护自己的肌肉“赘肉”减掉的，这样的人体能就算再怎么好，去越野山径很容易代偿疲劳甚至瘦受伤。当然这个世界上一定有两个兼修都能的达到顶级的选手，但第一这基本上是个案，第二 以楼上举2:32全马为例子，2hr32跑完全马很快吗？我跑不到没错，但如果真的有在关心长跑的人就知道，男生这成绩只能算一流，完全不到顶。（就是说这个例子的话，越野顶级的选手，在路跑赛是大致上就是一流水准）话说这几天才发现cp大半马还没90 XD但我上次去走一日谷关四雄，光是马仑山的时间都比cp大慢将近10分钟了...

台湾历史全马百杰还不到顶喔 您真严格UTMB 2023 冠军 全马PB2:15给你参考好了而且周青越野能力拿到世界上 基本上也是路人等级 跟他全马成绩一样道理

重点是在说像原po这种没接触另一个运动领域的拿跑马成绩去觉得爬山可以到差不多程度 其实不太适用 怎么扯到职业运动员去了XD我觉得两种看法都没问题，越野跑者练到菁英程度了路跑自然弱不到哪去，但对一般没跨足不同运动领域的人来说不是正相关，不过这些都跟原po想问的无关就是了(?

钱准备多一点比较实在

纯回 说台湾全马2:32不顶真的是太夸饰了在正常状况的全运会或是普通大型马拉松都可以拿冠军的成绩了 “只能说是一流”？

2:32不顶 侯赛因不爱打仗

这直升机接送 免搭接驳车

还是要看脸

抱歉，我表达的不够完整我说的是台湾整体的长跑环境还称不上顶级，而不是指“在台湾不够顶级”。举例而言，张嘉哲用平最佳的成绩去国外比马拉松甚至会在100名开外（真男人有比赛我一定追的），而且如果有常常在关注这些选手在国外的训练，你会发现不论日本、中国等等，真的要称得上顶级的成绩就是在2:15内。我本身就是业余的长跑选手，怎么会好像有人觉得我在嘲讽选手的成绩呢？“中华民国田径协会年度杰出优秀教练及运动选手遴选要点”：男子70分（潜力运动员），全马标准是2hr20；中国《运动技术等级标准》（2022）男子全马“国际健将“2hr13、“运动健将”2hr20、“国家一级运动员”2hr32；日本我暂时找不到有无等级制度，但日本历代百杰榜标准是2’09‘59（男子）、2’26’55（女子）；按照国际田径总会的积分制度，全马3hr32的积分为“802分”，而这个分数换算成其他项目：长跑项目在国内可以算顶级的选手，但短、中距离来说大概是高中达标运动的水准（更何况路跑比赛和田径赛很难完全相提并论，我自己在路跑能配到的速度，不见得能在田径场上完成）。光是中、日都已经有这样的程度了，更不用说拿到世界上跟各种人种来比较。然后越野跑的状况我比较没有那么懂，不过越野的门槛更高、更难练，所以我才会觉得他常常能在国际上竞争出赛，应该有更强的实力分级。不过我刚刚看周青的成绩是2’33’59...而且是在台北马拉松。把台北马的成绩拿去和那个把一堆运动员搞到热衰竭的（11月）全运会天气比较，有点张飞打岳飞啊。

总不要每年都秋老虎吧 https://i.imgur.com/o9V2oGs.png上面也有人说啊周青的全马/越野你硬要放到全世界一样都普通等级 这边本来就单纯台湾环境讨论 人家232哪来不顶你硬要把日本或国外放进来台湾长跑当然每个都路人级你的越野顶级->路跑不顶根本比较基础天差地远(不是只有您关心田径欸)而且你的原推"男生这成绩完全不到顶" 就是在对人啊后面又变成"台湾长跑环境还称不上顶级"?要对等 就不能说人家越野在"台湾"顶 路跑在"世界"不顶吧

靠北 一篇废文还那么多认真魔人

我只是想看干话才进来的..

我第一句话不是道歉说我没有表达清楚我的原意了= =

一下周青一下UTMB冠军 扯到天上去了事实就是两个运动完全不一样 用的肌群不一样 没办法比登山比较像越野滑雪 而不是马拉松

讲泡温泉怪吓人的，说去泡脚比较适合

比运动能力 不如比口袋能力 有钱比较重要

楼上专业找拜金女怎么那么喜欢被当提款机

看热闹路过推

全马二小半还不顶？笑死PR 都99了吧

人家说的是世界 你还在看台湾世界舞台 男子2小时半连路人都不够格

送鸟牌服饰

站着说话不腰疼