2023年7月下旬
日本南阿尔卑斯縦走
行前准备：
①订静冈駅到登山口的来回巴士。很好订，因为会去南阿南边的登山客大多自驾+椹岛lodge
接驳巴士（如果要爬悪沢和赤石）。
②订椹岛 lodge住宿（含上述接驳巴士）。椹岛 lodge是南阿南边的登山基地，团客很多
，不太好订。
③订小屋。非常抢手，即便南边那几间（圣平、茶臼、光）都没供餐。
以下数据依山渓（Yamakei）上拉的路线
Day 1 椹岛 lodge→荒川三山→荒川小屋（宿）
16km，上2,728/下1,242
Course Time (CT) 11小时20分钟
实走8小时9分钟，含休息16分钟
Day 2 荒川小屋→赤石岳→圣岳→圣平小屋（宿）
16.3km，上2,287/下2,643
CT 10小时55分钟
实走8小时11分钟，含休息23分钟
Day 3 圣平小屋→茶臼小屋（补给）→光小屋（宿）⇔光岳
14.7km，上1,680/下1,426
CT 8小时40分钟
实走8小时35分钟，含休息60分钟
Day 4 光小屋→イザルガ岳→畑薙（下山）
18.6km，上1,254/下2,851
CT 9小时50分钟
实走7小时41分钟，含休息33分钟
ヤマレコ（Yamareco）记录整体速度0.6~0.7，因ヤマレコ的预估CT比山渓短，所以仅供
参考。
Day 1
行前天气预报最糟的一天，预报13点～14点这区间开始下雨。我没带雨裤，也穿不防水的
越野跑鞋，只好尽量赶路，看能不能在下雨前进小屋。可惜最后还是差一点，淋了约40分
钟的雨。下雨事小，伴随打雷走起来真的是怕怕的，尤其人又出了林带…
到小屋后冷到一直发抖，换掉贴身衣物，吃了提供的晚餐热食才恢复过来。素食者的餐点
有调整，比山下同集团的椹岛 lodge好太多。有卖牛奶，300日币，二话不说买了两包。
Day 2
荒川小屋的早餐是6点才开饭，但今天要走的CT有点长，怕又跟昨天一样午后雷阵雨（日
文：夕立），所以直接跟小屋管理人换成等价物（三包 in jelly和一包卫生纸），5点左
右出发。
到赤石岳山顶时快晴，经过避难小屋进去晃了一下，以前的管理人好像去年引退，还好今
年有年轻人接手，否则就是什么都没有的无人小屋了。发现有卖牛奶，虽然不冰，但也只
要300日币，又买了一包。
下到百间洞山之家时遇到了昨天在悪沢岳也遇到的大哥（简称K氏），互相打声招呼，他
点了方便面，我则继续朝圣岳山顶迈进。沿路几个 peak，中盛丸山、小兎岳天气都不错，
从小兎岳看兎岳蛮漂亮的，可惜上到兎岳又白墙，而且对面的圣岳山顶乌云笼罩，预先规
划的奥圣岳就不去了。在棱线低点（圣兎のコル）吃了 in jelly后，开始陡上410m登顶
前圣岳。前往圣平小屋途中又听到远方雷声，还好最后没有下雨。
到小屋小憩两小时后，在帐篷区遇到了K氏，得知原来他 day 1从椹岛 lodge经过二轩小
屋、蝙蝠岳、塩见岳（百名山），宿三伏峠；day 2在悪沢岳遇到我，本来当天要住百间
洞山之家，遇到午后雷阵雨只好在荒川小屋扎营避难。我没想过塩见岳还有这种路线，懒
人如我若要爬肯定是鸟仓登山口来回。
这一夜睡得不好，1点后有蜜蜂在我的行李上悉悉簌簌，观察牠到3点，刚好隔壁床位的离
开，我才借床位补眠。
Day 3
5点15分起登，连走两天10小时以上 course ，今天排了一个休息日，绕去茶臼小屋补给
，再慢慢移动到光小屋。在茶臼岳山顶又遇到了K氏，他今天要下山了，还要开车回千叶
，真是辛苦。小聊了20分钟，便分道扬镳，往光岳方向前进。
我似乎太小看了CT只有8个多小时的今天，从三吉平到光小屋的急登持续了300m标高差，
而且周遭景色一成不变，仿佛没有尽头，心累。
在小屋吃了泡饭后，往返山顶，结束了这一天的路程。光小屋光是床位就要1万日币，如
果要租睡袋+1,500，租毛毯+1,000，但床是这几天睡起来最软的，一夜好眠。
Day 4
今天天气预报快晴，临时起意到东边山顶看日出，4点半出发。日出搭配富士山很棒，下
山日有了一个好的开始。
爬回茶臼岳后开始一路陡下，在茶臼小屋装满水袋真是正确选择，950ml 的运动饮料根本
不够喝。下山满满的bypass 也是劳心伤神，从ウソッコ沢小屋到畑薙大吊桥这段路程也
比想像中远，过了大吊桥还要走4公里柏油路，最后在12点多抵达终点畑薙第一水坝。
检讨与感想：
要记得整理行李时就要把帽子放背包。出门时忘了带帽子，现金也没多带，到了椹岛 lod
ge情非得已挪出食费3,700多买帽子，导致沿路都只能省吃俭用，这几天尽量以 eco mode
行动，最后下山时只剩500日币。
穿越野跑鞋算是正确选择，第一天虽然湿掉但第二天走着走着就干了，如果穿登山鞋遇到
第一天的暴雨应该也是全湿，可能到最后一天都不会干。
这个月北阿和南阿两个大纵走圆满达成，感谢老天赏脸。
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