※ 引述《TPAsavelove (安大爱)》之铭言：
: 觉得自己好弱 路上一直被超车
: 断断续续爬了三年多郊山中级山还是老被超车
: 请问平常都坐办公室 体重近百键盘肥宅如我 该如何增强自己体能？QQ
第一个如板主所言 165cm和185cm的体重近百差很多
另外林书豪和连胜文的例子也告诉我们同身高体重其实可能也有差
（不过好像也听说过林书豪连胜文这个是假的？）
第二个我自己是觉得 从你自述体重近百 键盘肥宅 想增强体能 似乎不想被超车
可能可以把你动机归纳成 1. 你觉得自己太重 2. 你想摆脱键盘肥宅形象 3. 想变厉害
有些人也许这些动机就足够了 可以迅速自立自强（？）
但你自述爬了三年多郊山中级山阿现在还是这样
所以我是觉得你可能还需要再花点时间想一下
问问自己更具体更深层次的需求，找到自己的动力，才能点燃你的小宇宙（乱说
anyway 在我想像中你的形象是这样的 → （其实就是我曾经的模板...QQ
可能外观略胖但又不是超级脂肪巨肥（体重很重、但可以运动也偶尔会出门、有肌肉吧）
通常大概都太不忌口吧（如果能忌口，体重大概不会是自己认为不好的地方吧）
可运动、偶尔去运动、有着强者的灵魂（？）但实际上就是个阿肥所以痛苦做不到
针对这样，我自己是会想以下几件事情
第一个是我终极目标到底是什么，第二个是阶段性小目标是什么，第三个是我不想变怎样
以我自己来说，我几年前减肥前我终极目标是想要健康帅气的去参加宫古岛超铁
小目标则是各种训练计画，跑步要怎样自行车要怎样游泳要怎样，近期要瘦几kg等等
第三个则是就算各种计画失败，总之我不想继续胖下去
我不想变成像路上偶尔看到的大胖子那样迟缓蹒跚的流汗走路...
不想变成这样，也成为每次想放纵不想忌口的时候的最后一道防线...lol
总之，为了增强体能，减肥和增肌都是必不可少的
这部份板上或别板总有各种厉害大大，我就不献丑惹
以原po来说，总而言之我觉得你需要的是更强的动机
让你能认真的去减肥，又或者认真的去重训或训练
等你秃了，就会变强了（大误
等你变轻或肌力变强或心肺更好，爬山自然更轻松一些