9/25 雪见游憩区
10:45 出发
12:05 东洗水登山口
12:54 北坑山登山口
木马道去
13:35 北坑山三角点
登山路回
16:20 雪见游憩区
觉得自己好弱 路上一直被超车
断断续续爬了三年多郊山中级山还是老被超车
请问平常都坐办公室 体重近百键盘肥宅如我 该如何增强自己体能？QQ
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作者:
npc776 (二次元居民)
2022-09-27 11:55:00安全爱
作者:
shakeM (抖)
2022-09-27 12:04:00负担太大 先减轻吧
作者: ffej (捐血一命救人一袋) 2022-09-27 12:39:00
先从控制嘴巴开始XD
作者:
jyekid (会呼吸的痛)
2022-09-27 13:13:00先控制体重 这种体格上山是在虐待膝盖
作者:
apemanlu (William)
2022-09-27 14:15:00径类运动 体能是不可能战胜体重的很多业余运动员都是坐办公室工作 所以先停止欺骗自己是个好的开始
减肥啊 不然膝盖先爆了另外，为什么要追求走得快？又不是越野跑比赛，走得快有什么好处吗
作者:
sickiam (冷静与热情之间)
2022-09-27 15:17:00走得快最大的好处就是可以选择要不要走快
作者:
gmoz ( This can't do that. )
2022-09-27 15:17:00先控制饮食 做徒手运动 爬山先找比较不陡的这阶段 持续时间比陡度重要记得拿登山杖减低膝盖负担 每个礼拜去爬郊山就好
怕摸晚黑你应该提早出门+1 一直在倡导的避免摸黑 就算要摸也是摸早黑 行程时间安排上可以考虑调整
作者:
PsMonkey (痞子军团团长)
2022-09-27 15:33:00160cm 跟 185cm 的体重近百差很多...
作者: xthumba34153 (xthumba34153) 2022-09-27 16:18:00
光是可以持续爬 就已经非常值得鼓励了!!!
作者:
dadidi (台南人)
2022-09-27 19:11:00先不要说爬山 光是胖体重过重对健康就不太好 建议先从体态根本改变开始
个人觉得先从饮食控制开始，我也是减肥减了45公斤后发觉平常走路都变轻松了，更何况爬山
作者:
gmoz ( This can't do that. )
2022-09-28 20:51:00不一定要跑这么远啊 先找住家附近的郊山 能持续比较重要
作者:
schopan (去)
2022-09-29 10:41:00先减肥 少背20公斤脂肪 乡民变大神
作者: Avocado0988 (Avocado0988) 2022-10-03 15:53:00
我猜你应该是没办法控制饮食吧?如果是要想办法克服