指南宫步道-猴山岳-南邦寮古道-石碇国小-笔架连峰-二格山-猫空-政大后山O
耗时：10h57
日期：8/6/22(Sat)
人员：Alan, Gino, 文笔, Popo(于阿柔洋撤退)
天气：Sunny
爬升：↗1560m(Samsung S20FE纪录，朋友Apple Watch纪录↗2113m 33.6km)
距离：31km、均速：2.8km/hr
体能： 5/21剑潭-风柜嘴(2h56)
10连峰(6h48) 15连峰(9h45)
动机：一日四秀前训
6:03am起登
0h00 0.0k 指南宫步道
0h53 2.6k 猴山岳前峰
1h38 4.7k 阿柔洋, 南邦寮古道(休4 Popo撤退)
2h21 7.3k 出南邦寮古道
3h17 10.0k 升高坑路(休4)
4h20 15.2k 石碇国小(补给点、休26)
5h56 18.6k 西帽子岩(休4)
6h50 20.5k 笔架山(休8)
8h09 22.4k 二格山(休4)
8h53 24.6k 猫空尖
9h37 27.1k 猫空(补给点、休7)
9h46 27.2k 吃冰(休13)
10h57 31k 指南宫步道
装备：
迪卡农-15L多隔层越野跑背包KALENJI
男款中阶防水缓震中筒健行登山鞋 QUECHUA
健行遮阳帽、袖套、手套、头灯
食物：
液体 2.7L水
固体 盐糖*6, 迪卡农营养棒*1, 零食*n
看到Popo背着50L的登山包
我就知道 完了 芭比Q了 看起来hen重
Popo完全看不到其他山友的车尾灯
所以就边走边等他
Popo:跟你们的速度走完我应该会挂
Popo于阿柔洋4.7k撤退
我带着Gino和文笔走南邦寮古道
途中看到好多竹笋 Gino一直喊好可惜 这些挖一挖有好几袋 可以吃一个月
从南邦寮古道出来往向天湖的野路
山友们纷纷说 哇！看到铁皮墙挡住 一般人根本不会走
我：因为看到离线地图有路 就走走看 路还算好走 我之前还走了两次耶
钻来钻去从别人的菜园出来
向天湖下升高坑
路途杂草芒草众多但沿途布条清晰
探路两次手臂都被划伤
所以这次带了手套和袖套
在石碇国小美联社买了两罐650ml饮料和两颗茶叶蛋$15 又吃了一晚卤肉饭
一罐饮料喝完 另一罐装软水壶内
从摸乳巷古道上笔架山很硬
一直陡上 一直power hiking一直爽
山友们纷纷称赞 超省力 Gino表示省力30%
跑着跑着突然左膝盖上开始有抽筋的Fu
之后就改成快走到二格山
在休息四分钟后感觉我又能跑了
就开始狂奔 结果没跑多久变成双腿有抽筋的Fu
又开始用快走的
大家的水也差不多快喝完
一直走到猫空买水顺便吃个冰下政大
遇到两个妹子 慢慢边走边聊
Gino, 文笔超能聊 我都看傻眼了
我只想跑下山
最后散步了2k回起登点
https://i.imgur.com/10zXLin.jpg
起登：
https://i.imgur.com/AiN9R1d.jpg
GPX: https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=gpx_detail&id=1076848