[问题] 脚痛时紧急处置 myislet PTT批踢踢实业坊

楼主: myislet (以为忘了却记得牢牢的。) 2021-04-26 10:41:06

想请问每次走一些较困难的路线时
都会有些队员出现脚痛的状况
可能是膝盖，或是脚踝
或是大小腿肌肉拉伤等
想请问大家平常都准备什么
来紧急应付这些情形呢？
我目前只想到撒隆巴斯，止痛药
不然看着队员痛苦又帮不上忙很难过
谢谢！

作者: markkanen24 2021-04-26 14:39:00

量力而为不要走到没力比较好会伤关节

作者: aral091381 (aral) 2021-04-26 14:58:00

朋友都有带喷雾的肌乐，之前怕太凉喷了会缩，昨天走了38K，半路痛哪喷哪整个复活！

作者: sunnysunset1 (桑倪) 2021-04-26 15:45:00

肌肉松弛剂+止痛药（普拿疼）很有效，但是肌肉松弛剂有些人容易嗜睡要注意

楼主: myislet (以为忘了却记得牢牢的。) 2021-04-26 17:25:00

谢谢～

作者: CWC2 (迈向新旅程) 2021-04-26 19:05:00

我也一堆地方快抽筋，喷了走近45

作者: lds8903 (:)) 2021-04-27 08:11:00

建议学一下肌贴跟弹绷用法，可以搜一下我之前在板上的小分享！有分享膝盖弹绷的缠法

作者: odinhung (奥丁) 2021-04-27 09:02:00

带肌肉松弛剂跟非类固醇消炎药在身上以防万一,如果我要走长程,我都会先吃非类固醇消炎药以防万一

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