楼主:
myislet (以为忘了却记得牢牢的。)
2021-04-26 10:41:06想请问每次走一些较困难的路线时
都会有些队员出现脚痛的状况
可能是膝盖，或是脚踝
或是大小腿肌肉拉伤等
想请问大家平常都准备什么
来紧急应付这些情形呢？
我目前只想到撒隆巴斯，止痛药
不然看着队员痛苦又帮不上忙很难过
谢谢！
作者: markkanen24 2021-04-26 14:39:00
量力而为不要走到没力比较好 会伤关节
朋友都有带喷雾的肌乐，之前怕太凉喷了会缩，昨天走了38K，半路痛哪喷哪整个复活！
肌肉松弛剂+止痛药（普拿疼） 很有效，但是肌肉松弛剂有些人容易嗜睡要注意
楼主:
myislet (以为忘了却记得牢牢的。)
2021-04-26 17:25:00谢谢～
作者:
CWC2 (迈向新旅程)
2021-04-26 19:05:00我也一堆地方快抽筋，喷了走近45
作者:
lds8903 (:))
2021-04-27 08:11:00建议学一下肌贴跟弹绷用法，可以搜一下我之前在板上的小分享！有分享膝盖弹绷的缠法
带肌肉松弛剂跟非类固醇消炎药在身上以防万一,如果我要走长程,我都会先吃非类固醇消炎药以防万一