大家好，
月底要去五天四夜的南湖群，跟团所以有提供早晚餐，通知只需要自备行动粮/午餐。
个人平常爬山多为一日行程，习惯以面包、肉干、威德、糖果简单打发肚子，
过去文章比较多是讨论单攻的行动粮，所以想请问各位，有没有推荐的“较为长程的纵走
行动粮”？希望以 轻巧/方便（垃圾少）为主。
谢谢大家，祝福各位登顶都出大景！

带炉可以准备冲泡干燥饭，不带可以选吐司夹肉松或是果酱夹心面包

长天数行动粮推牛肉干 燕麦棒 盐糖先拆包装 坚果葡萄干

干燥饭 现在很多种类也很好吃～

我自己是准备坚果类与自制果干，依一小时40~60g碳水的热量来带，中午有需要就加个能量棒，包装用食物夹链袋，轻巧且好分装。

便利商店的面包有充气的不怕压，面包点袋子装的GG面包店

其实... 我觉得你平常爬山吃啥，长程也就带啥就好

五天四夜很轻松，带平常吃的跟喜欢吃的就好

洋芋片赞赞~

综合坚果

真的要带喜欢吃的不然都不想吃

一定要带喜欢吃的才有疗愈效果

别干燥饭 真心难吃 可以带点山下爱吃的零食 记得分装

有吃过好吃的干燥饭后 就对干燥饭改观了！

都有供早晚餐了而且可以山屋吃爽爽了 行动粮就带零食就可以啦 南胡群也不算真的很纵走 2天都是可以轻装的不用干燥饭啦 小王子面 新贵派 铜锣烧 沙其玛爽爽吃就好

科学面 茶叶蛋 https://imgur.com/TcuTBi9

五天南湖群真的重装满粮就前2天 随意背就好

中式大饼，选自己喜欢的口味。平常山下吃会觉得太甜，但爬山时意外的好入口，补充热量多多

慈济的香积饭？我吃过一次挺不错的份量稍小之外，对于不是茹素的我来说口味挺不错

建议午餐不要带甜的，又热又累会吃不下去

看人吧 又热又累我吃不下咸的 甜的才行

清明纵走六天买了新田小厨的干燥饭 超好吃的不过比较耗瓦斯一点就是了

能量棒/坚果/洋芋片 中午通常都不开火就是

韩式方便面饭只要泡五分钟就可以吃了，那个好好吃https://i.imgur.com/0wrTWHY.jpg

要先确认午餐有多久时间还有是否有热水 才可以考虑干燥饭或方便面

坚果、巧克力、糖果、盐糖

垃圾少的问题可以透过自己在山下先处理包装解决

可炊煮：方便面/Vono浓汤包+科学面 （干燥饭要等不建议）。前一天搭伙确认有多余饭菜也可以装起来隔天加热吃。 随身行动粮：香蒜面包 肉干 铁蛋 果干 坚果 葡萄干 果冻 鱼肉起司条 能量饮 宝矿力粉 盐糖 跟任何你喜欢的爽粮～～

尾西的虾仁炒饭超级无敌好吃！！！

被楼上的韩式方便面饭烧到

威德 有重量又有体积 我不考虑

这次北一全程坚果类搭配冲泡可可水就是轻便滤水壶 没带炉具锅具但第四天晚上就很腻了

我月底也要去南湖群峰（握

便利商店的寿司

muji即时迷你拉面，放杯子冲泡热水ㄧ下即可，泡菜口味咸辣开味不油又好清洗，但太热就不适合吃

我都带水根肉干 有单片包装的不沾手 解馋又有点饱足感

威德清凉果冻 (综合矿物质)威德清凉果冻 (综合矿物质)我都吃这个，方便快速，走久胃口不好也很好入口

天然谷燕麦棒 全联有独家的花生口味还不错