其实原本只想走东段的
可是早上起床天气真的太好
就决定要阳明山大纵走再刷了:p
里程28公里 时间8小时20分
上次水没带够余悸犹存...
这次背adv skin 12(1000ml)加一罐500的水
前段喝1500ml 小油坑补水 后段喝1000 对我来说够了
因为距离长 上次走西段体力明显下滑
我从大屯山开始控制心跳在有氧阈值内
个人觉得效果很好 速度能维持 还能有一定体力
泥泞程度的话南峰还可以 西峰非常泥
如果不嫌重就穿雨鞋吧(我用慢跑鞋拼了...)
今天状况还不错 比上次快了两小时整
(10小时20分