楼主:
lds8903 (:))
2020-11-10 17:16:55网志照片完整版看这▼
https://hiking104ya.pixnet.net/blog/post/21417323
影音详细解说看这里▼
https://youtu.be/gt89Vng70Yg
怎么避免登山负重时~不要圆肩呢 登山最注意就是脚踩点一定会低头看~感觉一直持续这种姿势不太好
作者:
jplo (jp)
2020-11-10 18:53:00推
作者: chialin0404 (咖了*老大) 2020-11-10 19:34:00
推
作者: jason123324 2020-11-10 20:33:00
推推
作者: kururukeroro (kururukeroro) 2020-11-10 21:44:00
赞赞
推PT，自己爬山晚上也会记得旋转开椎松一下～长时间负重，为保持躯干稳定，真的比较少有中轴的旋转
作者:
geo (geo)
2020-11-10 23:24:00感谢分享～
作者:
David2018 (David2018)
2020-11-11 08:01:00感谢分享，受益良多。
作者:
LsVCheN (保守扼杀天才)
2020-11-11 09:02:00受益良多！谢谢
作者:
coolptt (吼吼吼)
2020-11-11 09:14:00推
作者:
YummyPig (crybaby5566)
2020-11-11 21:38:00pan跟鸡翅们登山团超赞！！！加油～～～～～
作者: saculul (lucas) 2020-11-12 01:10:00
推 谢谢分享
作者:
lelenice (每天都要进步!)
2020-11-12 13:32:00谢谢分享！
作者: n0029480300 (NicK) 2020-11-12 16:25:00
感谢分享
作者:
sulabird (态度决定高度)
2020-11-12 17:04:00推
作者: kaim (低调！) 2020-11-12 18:46:00
推，同样需要膝盖放松教学，谢谢
作者:
asig111 (Alley)
2020-11-12 20:42:00谢谢分享
作者: joyce31022 2020-11-13 00:31:00
谢谢分享～让大家登山避免受伤
作者: bopanda 2020-11-13 14:44:00
推
作者:
cheerme (企鹅)
2020-11-18 12:12:00有在追youtube推推，换个地方继续敲碗弹绷绑膝盖～～