[游记] 硬撑著走完导致膝盖痛

楼主: art1 (人,原来不是人)   2020-07-13 06:35:31
为了了解有没有能力单攻玉山,因此打算先从单攻玉山前峰开始尝试,但由于上星期六
没申请到入山证(太晚申请),所以原本只打算先了解骑摩托车上山下山要花的时间
大约十点多到山上之后,就先尝试从塔塔加游客中心到玉山登山口,再走回到停车场,
由于这趟走完才十二点多,因此想说若来回一趟不到两小时的话,那就还能再走一回,
但再度走到玉山登山口时,其实脚已经很不舒服了,一直有想搭接驳车的想法,但想说
到时单攻也有可能遇到这种情形,因此还是硬撑著走完,接近三点时就骑摩托车下山
直到回家坐在椅子上一段时间,再度起身走路时才感觉到膝盖下方非常疼痛,这时才知
道麻烦大了,赶紧上网找抒解膝盖痛的方法,星期天早上时,平面走路已经感觉不到膝
盖痛,但上下楼梯时还是痛,星期一早上时若能侧着走楼梯就比较感觉不到膝盖痛,但
小腿肌肉酸痛则很明显
这次硬撑学到的教训,千万别硬撑...
由于之前没有骑摩托车上山的经验,没戴手套,外套也不够保暖,导致上山通过标高两
千公尺时就感到会冷,一路冷到停车场
单攻玉山需要走至少二十二公里,而停车场至登山口来回两趟的路程也才十公里多,看
来还是需要多练才有机会挑战单攻玉山
作者: qilar (羊牧人)   2020-07-13 07:30:00
乖乖抽山屋吧
作者: jackie0712 (Jackie)   2020-07-13 07:40:00
先从入门的山开始吧
作者: neckson (脖子)   2020-07-13 08:57:00
这段不是都柏油路缓坡吗@@ 而且我记得玉山前锋也是陡上好一段喔.......
作者: sallytai (电机系人社祖)   2020-07-13 10:17:00
姿势不对吗?
作者: xsoho (solo caffe)   2020-07-13 10:18:00
鸡力不足
作者: smallb (老逼)   2020-07-13 10:21:00
你这段都会有事,还是先从郊山开始吧完全没有能力应付玉山单攻,连边都擦不上
作者: blauii (blauii)   2020-07-13 10:27:00
山上的公里数不是这样算的,柏油路走10的时间*2一定不会等于到玉山的时间
作者: xsoho (solo caffe)   2020-07-13 10:28:00
先找来回6小时郊山走走,但中级山很容易迷路,记得下载路线资讯,不然上报就不好玩了
作者: a46080704 (....)   2020-07-13 10:30:00
这个距离单攻玉山还很遥远...
作者: knanda (小安安)   2020-07-13 10:32:00
先从三四小时的步道开始吧,平日也要维持运动,别当假日战士进步速度才会快,拍拍
作者: jyekid (会呼吸的痛)   2020-07-13 10:48:00
以前看过一个骑机车走武岭 也是跟你一样天真的上路从花莲进去 还没到武岭前就全身发抖到只能躺在凉亭
作者: ancientmoon (妖姬西打龙)   2020-07-13 11:01:00
连单攻玉山登山口都...强烈建议家里附近郊山先练练吧这应该是“被单攻”
作者: baker31 (xl)   2020-07-13 11:44:00
跟朋友去单攻,结果他还没到白木林景观台两大腿就都抽筋了,最后还是硬撑完,总共走了17个多小时
作者: etu4315 (成大海龙王)   2020-07-13 11:48:00
平常一定没在运动吧= =乖乖从郊山开始好吗?
作者: hancash (Han)   2020-07-13 11:49:00
两条腿的肌肉要再多增加跟锻炼、适时地用登山杖辅助
作者: alfahsu (Alfa)   2020-07-13 13:27:00
玉山单攻很入门,但是你连门都没有
作者: zucca (修罗)   2020-07-13 14:03:00
这段坡度很缓耶,根本不算开始爬山
作者: NT500 (生来犯罪人)   2020-07-13 14:15:00
坦白说 这段就散步而已
作者: leewendy (大坑爹)   2020-07-13 14:58:00
分类要不要改呀?这篇算游记吗?
作者: kwinner (天花板)   2020-07-13 16:16:00
先养成运动习惯吧! 那一段只是普通到不行的柏油路
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught)   2020-07-13 16:16:00
玉山单攻不是很简单吗 要搞成这样?
作者: kwinner (天花板)   2020-07-13 16:18:00
你知道身体状况要撤退算不错
楼主: art1 (人,原来不是人)   2020-07-13 16:53:00
不知道该用什么分类才好
作者: southman720 (freerunner)   2020-07-13 17:20:00
中级山重练
作者: ak075 (颗颗)   2020-07-13 17:22:00
原po不错啊,这才是正常人的分享。不然一堆人以为很简单就算是入门百岳,也是要锻炼身体的,原po加油!
作者: chriswolf (阿平)   2020-07-13 20:04:00
请问有准备登山杖吗?
作者: aljust12 (ALJUST)   2020-07-13 21:10:00
我玉山单攻已经连三杠了 想去都去不了 百岳都爬15座了
楼主: art1 (人,原来不是人)   2020-07-13 21:39:00
因为原本只打算看上下山所需时间,所以没准备登山杖
作者: hibao100 (hibaohibao)   2020-07-13 22:24:00
前锋也不好爬吧?
作者: kismetss (kismetss)   2020-07-14 00:15:00
前面根本就缓坡,过排云后你大概会想死吧...
作者: xkiller1900 (cerberus)   2020-07-14 01:17:00
我阿公散步都没你惨,你要先去看骨科,我怀疑你关节有痼疾,建议就医诊治
作者: tommy123310 (tommy)   2020-07-14 02:04:00
新手爬文爬不够仔细 就会被那种推文说很简单的推文误导
作者: alfahsu (Alfa)   2020-07-14 08:41:00
昨天推文酸楼主,今天想想不对劲,建议楼主还是先减肥吧我也是减了20公斤才敢挑战单攻
作者: apemanlu (William)   2020-07-14 10:17:00
这篇游记有初心者的参考价值 原PO也有自我检讨的勇气不用在意某些键盘登山者的酸言酸语 先搞好你的膝伤再慢慢锻炼吧 加油
作者: gmoz ( This can't do that. )   2020-07-14 10:33:00
不要再说玉山单攻很简单了 现在年轻人开始有爬山风气很多没概念的会被老手的推文误导 加点前提吧尤其玉山又是被营造成台湾人必爬的山原po先从每个礼拜都去爬郊山开始吧先看看原po住哪里 才好推荐你慢慢练上来的山
作者: ak075 (颗颗)   2020-07-14 12:21:00
应该比较少运动,光距离拉长+缓坡就肌力不足造成的关节痛
作者: andyeddy   2020-07-14 19:48:00
少运动肌力不足的问题,多运动或走走郊山吧
作者: lariat (幸福 自由 富足)   2020-07-14 22:25:00
这才是正常人的分享吧
楼主: art1 (人,原来不是人)   2020-07-15 02:21:00
今天才发现左脚的食指脚趾甲变成紫色,之前是有痛感,但没去注意到底是什么情况....
作者: blfgf ( )   2020-07-15 08:15:00
你鞋子会太紧吗?
作者: kwinner (天花板)   2020-07-15 11:38:00
新鞋子或施力不对
楼主: art1 (人,原来不是人)   2020-07-15 17:10:00
没有太紧的感觉,也买来穿一段时间了
作者: wsdykssj (arj)   2020-07-15 20:00:00
大概是鞋带不够紧,下坡脚趾抵到鞋头

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