周末都会到阳明山或新北郊区爬山
偶尔去爬合欢山
上山很轻松
下山开始觉得膝盖很吃力
市售护膝价格差很大
1.LP733
2.版上之前团购的德国bauerfeind GenuTrain
https://i.imgur.com/pMxUPsk.jpg
3.
https://i.imgur.com/0Fz42Yc.jpg
几个品牌 请教前辈 谢谢

郊山合欢山会膝盖痛排除旧疾因素，建议先练股四头肌

练股四头肌还有配合登山杖使用

2，3款都没用，1比较有用，记得下山束紧一点我有2的最高级版，一只5000的那款，改善大概80%吧搭配登山杖使用，可以改善到100%假如预算问题，我推荐myprotein的举重护膝，他是厚的传统布一圈一圈慢慢缠起来支撑力超好，因为可以缠的面积很大，一对也只要几百，顶多稍微不适而已

CAF0612 推文都超正常的，为什么发文都像嗑药后ＸＤ

谁说2没用我用2，很有用 但也要照2F说的去做会更好

你需要加强锻炼！让肌肉成为最好的护膝！

把腿练壮才是最好的选择 参考看看

2的支撑性只针对体重低的朋友，我是买更贵的保尔范要把大腿练壮，体重降低，都起码100天以上的事情，急用还是要靠护膝补充一下，有用是相对形容词，针对膝盖超弱的山友真的没啥用，别介意

我有1,也有2牌破6的医疗级,只想传达家医留给我的箴言:有伤才用,用也要看伤到哪才用可强化保护局部的护具,护具只能缓减,唯正确渐进式锻炼弱处肌力才治根.还有众楼提到的登山配备,重点之一

我买的是sports系列 同意把大腿的股四头肌练壮才是根源的解2怕假货可以去店面买或是巴酷 我是在MOMO购物网买的常常有特价。 店面买好处是可以试穿跟店员教学脸书之前假货很多 超便宜又买一送一 一看就是假的

膝盖受伤很有可能是髋关节的问题，个人经验

有太多病症都会有人有膝盖疼痛的状况，建议先看医生肌肉不够强、肌肉张舒失衡、跑者膝、筋膜过度紧绷不要单靠护膝，找出问题对症处理才是

髋关节要怎么保护? 我也有一边隐隐作痛

检查你的髂腰肌，是否无力或者紧绷或者臀中肌过紧需要放松

推保尔范~

至少保尔范绝对比绑带式的有用

保尔范的价值是舒适度吧...编织难度高过其他护膝太多下坡用举重(抓举或挺举)护膝 丑了点 功能其实会更好然后保尔范的护膝范围有到大腿的1/3长度 这也是支撑来源我觉得自己缠 反倒省钱多了 反正也不过5分钟的事情https://reurl.cc/M88N4 myprotein护膝 打折才520元有3公尺这么长 可以缠好几圈 又便宜好用 推荐给原PO髋关节 就看UTUBE 打关键字"髋关节伸展" 就有很多影片了保尔范买一对 花掉10000元 当初应该可以省下来的

我也不习惯用护膝,但同意要把腿的肌耐力要好好段练

CAF0612推文这么正常为什么发文就嗑了什么一样

CAF0612推文这么正常为什么发文就嗑了什么一样 XDCAF大可以分享一下保护带缠方式跟心得吗

CAF被你说服了 可以分享保护带缠绕方式嘛～太专业了

超简单阿，他的护膝是有缝一圈起来的，直接套进去膝盖下面然后螺旋往上绕，再螺旋往下绕，用超宽魔鬼毡黏住就搞定了可以缠到大腿瘀青都行，要多紧有多紧，重点是便宜好用，稍微不舒服但也可以忍受

CAF0612推文这么正常为什么发文就嗑了什么一样 XD忍不住去a了caf大的文章 XDD

2很有用阿.. 之前爬山有人膝盖扭伤 我借他一支然后从天池山庄走回登山口.. 我自己膝盖也是有点伤 穿保尔范感觉差超级多 保尔范我是实用上觉得很有效果的 真的可以买没有效果的话.. 那可能是买到假货XD 朋友在脸书买被骗Q"Q

隔壁户外版有分享2虾皮特价2275