Re: [问题] 请问下山如何训练比较好？ andy09735178 PTT批踢踢实业坊

楼主: andy09735178 (佛洛伊德的床头柜) 2019-01-17 17:06:26

※ 引述《alex100888 (晕倒掉)》之铭言：
: 　
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: 我下山的部分完全不行脚会抖会腿软
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: 上网查了一下可以爬楼梯来训练
: 特别是下楼梯所用的肌群跟下山很接近
: 但是下楼梯不是说很伤膝盖吗？
: 　
: 请问大家都是如何训练下山的部分？
: 　
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作者: kuaiphoto (.) 2019-01-17 17:20:00

之前同事有揪我去参加观音山背奉茶的水上硬汉岭，那一阵子真的跑步爬山都很轻松而且背水要稳定走路其实蛮费力的

作者: oodin (Roc-A-Fella) 2019-01-17 17:33:00

感觉怪怪的刚性stiffness改成强度strength 是不是比较说得通?

作者: xkiller1900 (cerberus) 2019-01-17 17:39:00

先推，免得别人以为我看不懂

作者: aoc915142 (Hung.K.H) 2019-01-17 20:25:00

好文

作者: yellaw (...) 2019-01-17 20:52:00

推

作者: stu88019 (想我请水球我) 2019-01-17 22:28:00

推

作者: dododoremi (dododo~~~) 2019-01-18 08:20:00

不推会被以为看不懂

作者: gmoz ( This can't do that. ) 2019-01-18 10:44:00

推推

作者: b9111111111b ( 艾尼得皮斯) 2019-01-18 20:10:00

"抗性"? 会比刚性好嘛?

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