楼主:
japan428 (牵着妳走 :D)
2016-08-15 21:56:09大家好，我是一个喜爱看MIT台湾志的小小观众
每次看完节目，心里都油然升起一股"大丈夫当如是"的雄心壮志
但我一想到自己有一定程度的惧高症，就不知道该怎么克服
几个我自己有恐惧感受的场景
小二走三仙台跨海桥，别人都已经快走到对面我只能走到一半
后来国中再去反应已经好很多，但还是会稍微觉得恐惧
大学走烘炉地阶梯，其实上去还好，无甚问题，下来必须要靠在阶梯步道旁边走
有扶手就会拉扶手，没扶手靠在旁边也觉得比较安心
研究所骑车环半岛途经中横，爬合欢尖山
这次从游客中心后方上，上去一样没有什么太大问题
下来问题就大了，走栈道走到腿软，只能用蹲姿慢慢一阶阶下，连小朋友都走比我快><
具体说来，我对于处在暴露感很大的环境，有极大的恐惧感
喜欢走一般步道大于阶梯步道，而且经常作梦梦到从高处掉落
之前爬文看过几个方法能够克服惧高症
学习攀岩(还在找时间去学)、看登高影片(每次看完都手脚发冷)
增加每日待在高处的时间(这个实践的方式我不是很清楚，不过我在六楼工作
往下看倒是没有什么问题，也不会有恐惧反应)
请问各位，像我这种惧高状况，算是正常吗?能用什么方法克服呢?感谢各位
作者:
uice (啥？ )
2016-08-15 23:42:00我会推攀岩攀树。乐观点来看，有惧高症其实是好事，这能让你更谨慎的完成确保工作。
作者:
Riefu (Riefu)
2016-08-16 02:10:00心中默数数字1到10，强迫自己做下一动，专注在脚踏（或手抓）的动作，通过令自己心理压力大的路段...我个人是这样做的...
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2016-08-16 06:46:00多做些有韵律或训练协调性的运动(瑜珈、有氧舞蹈等)
作者:
jplo (jp)
2016-08-16 19:16:00呵呵 ，看完标题很想问：如何克服怕狗 ，因为每次去爬山都很怕遇到野狗 。之前看过教人如何克服攀岩时坠落的恐惧感 ，或许这种练习是有效的
作者:
higger (朝乡而行2016)
2016-08-16 23:53:00就算没惧高症的人~把他从直升机丢下来也会怕吧~关键应该是你的经验和对身体的自信~后者的自信是练出来的