[问题] 关于惧高

楼主: starnight423 (欲言又止)   2016-05-06 12:51:21
大家好,想请教是否有版友同样有惧高的困扰
我是登山新手,目前百岳爬过合欢群峰(除了西峰)、嘉明湖、南湖大山、武陵四秀(除了
喀拉业)
从不同角度亲眼看见这片土地的美,让我希望可以一直爬山。
但我发现自己有惧高的困扰,崩壁、暴露感高的山头(如五岩峰、品田v断),有时候是陡
一点需要拉绳的大落差下坡,就会打从心底升起一阵凉意,脚掌会觉得浮浮的不踏实,甚
至只是看山友在youtube分享的鸢嘴山瘦棱影片,都会冒冷汗。
我希望可以慢慢克服这种情况,所以想请教是否有版友有类似的困扰,如果有,是如何克
服的?
(目前有计画去学基础攀岩,希望可以改善协调性并慢慢习惯暴露感)
手机排版请见谅,先谢谢大家的帮忙!
作者: blackzero1 (honChao)   2016-05-06 12:54:00
一分钟,两分钟,三分钟……强迫并且增加时间
作者: jses1   2016-05-06 12:59:00
这是心理因素,可以尝试暴露治疗法
作者: devilmuse (微氲)   2016-05-06 13:16:00
我也是惧高(3楼就怕) 但是我第二次就是走鸢嘴稍来只能一直内心说服自己没那么可怕 而且有朋友陪同慢慢来就这么撑过去 之后就没那么怕了
作者: festivalfl   2016-05-06 13:35:00
攀岩运动攀登练习几次爬高再来练习fall
作者: PsMonkey (痞子军团团长)   2016-05-06 13:48:00
[泪目] 我也有同样困扰...
作者: iwillcome (1+5)   2016-05-06 14:35:00
我一开始不适应 也先从穿登山鞋训练起 像喝了几杯 之后已经能从2楼往下看了
作者: poopllll   2016-05-06 14:41:00
原po惧高又可以完成南湖大山??难道不惧高也算是能力?这好像常被大小声就了习惯就好 也算是适应力的展现吗?
作者: gmoz ( This can't do that. )   2016-05-06 15:09:00
改变心态 把害怕转换成兴奋
作者: wedan   2016-05-06 16:45:00
其实我看很高的影片我也会冒冷汗啊,不过因为觉得很刺激
作者: linkcat (林克猫)   2016-05-06 17:24:00
走嘉明湖的天龙吊桥我完全不敢往下看
作者: momoisacow (不良牛)   2016-05-06 18:15:00
https://youtu.be/gLDYtH1RH-U?t=2m51s订阅这个频道 戴上VR 每天练功我先去换内裤
作者: afirstkiss (初吻)   2016-05-06 18:46:00
我也有!!!!!!!!!!!
作者: alex514103 (增一盒)   2016-05-06 20:03:00
有惧高症还能走品断和南湖几个地形显然也不是很严重
作者: mstar (Wayne Su)   2016-05-06 20:04:00
靠,那影片看得我手全都是汗.... O_O
作者: alex514103 (增一盒)   2016-05-06 20:04:00
的感觉,除了适应之外也许可以试试增加脚的平衡,我自己对脚有信心之后很多地形就更不怕了。
作者: mstar (Wayne Su)   2016-05-06 20:09:00
这个之前很有名 http://youtu.be/2A_h2AjJaMw
作者: linkcat (林克猫)   2016-05-06 20:39:00
影片看完我只有一个问题,他们怎么下去的?难道他们下面有一个稻草堆....XDD
作者: jplo (jp)   2016-05-06 20:52:00
爬山很多看起来很恐怖,真的走的时候其实还好,就专注在每一步常爬就会越来越习惯
作者: bye2007 ( )   2016-05-06 21:03:00
爬上海高楼那个影片超赞 我有订阅他们的频道
作者: mtg (千草)   2016-05-06 23:55:00
惧高的地方双手抓紧绳索链条再走下一步 会安全感许多
作者: deerdriver (骑鹿人)   2016-05-07 00:01:00
找个透明地板高楼站上去试试看XD
作者: poopllll   2016-05-07 01:27:00
高不是最大问题 恐怖的是怎么避雷
作者: evanzxcv (左蝦餃.易釩斯)   2016-05-07 05:57:00
训练平衡感应该有效 我以前也有惧高症 后来开始跳芭蕾也开始做瑜珈、有氧舞蹈 之后问题就解决了~
作者: packing33 (33)   2016-05-07 20:32:00
怕高是正常的 每个人都有 只是程度的差别惧高可是连站在椅子上都有问题那种才叫惧高吧
作者: frice (Frice)   2016-05-07 21:06:00
惧高症还是有程度的 站椅子不行的算严重
作者: backpackertw (初行背包客)   2016-05-08 12:11:00
每周去走皇帝殿,一个月后走剑龙棱,顺走逆走半年
作者: turtle2740 (cargogo)   2016-05-08 22:56:00
怕高稍微克服了,但就是怕一个人走,连自家附近的步道,一个人走头皮真的头皮发麻心跳加快
作者: raxsky03 (Hlw)   2016-05-09 18:52:00
同样惧高+1 但慢慢练习会克服的,也还在努力中^_^

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