A:个人装备:
1.65L登山背包及背包防雨套
2.10L攻顶防水背包(放单眼及电器产品，平时置于大背包内，离开公路走步道时取出使用
3.登山杖x2(必备)
4.登山鞋(虽然公路健行以健走鞋及慢跑鞋较为舒服，但下雨时还是以登山鞋较能保持干
爽舒适)
5.瑞士刀
6.水壶或水袋(此次选择2.5L水袋，好处是几乎整天都不需要再进行饮水补给，甚至中餐
还可取水进行冲泡，坏处是水煮开后一定得放凉才能装进水袋)
7.太阳眼镜(+10太阳眼镜必带，帅气实用兼具，尤其山上阳光真的很烈，重度近视的我是
采用隐形眼镜+墨镜的方式配戴，但眼镜还是放背包内以防不时之需)
8.头灯，手电筒，电池(晚上不行进，但扎营野炊时必须要用到)
9.睡袋(三季睡袋即已足够，夏季时甚至大卖场800元薄睡袋也可)
10.睡垫(充气式)
11.帐篷(此次使用三人帐篷，没办法借不到单双人帐0rz)
12.快干毛巾
13.登山表(附指北针高度计温度计)
14.手机+行动电源+旅充
15.地图(非常重要!手边一定要有附有里程图的公路地图，才有办法推估行进距离及路况)
16.塑胶袋若干，装垃圾防水两相宜
17.护膝x2
B:个人用品
1.个人药品(我这次完全没带0rz)
2.防晒乳液(因为无法洗澡，加上为求轻量，因此这次我也完全没带，全靠衣物防晒)
3.卫生纸(一大包XD)
4.运动凉鞋或拖鞋(为求轻量我这次也完全没带，休息时就赤脚或把登山鞋当拖鞋套著使
用)
5.皮夹(不过我把钥匙全部都放在家里，请人接送，轻量嘛!)
6.牙刷牙膏
PS:沐浴乳肥皂我是完全没带，轻量化!而且清水其实也洗得颇干净~
C:炊事用品:
1.锅具(一公升不锈钢野营锅，因为买不起钛的.....)，基本上这个锅子只拿来煮水，热
水再拿来冲泡各种食物，所以不需要洗
2.炉具(攻顶炉x1)
3.防风打火机x1以防炉子点火装置坏掉
4.钢杯(冲泡饮品时使用，不用时挂于背包外，当观光客想要喂食野生的背包客时可以拿
出来使用XD)
5.汤匙(此行我完全没有携带筷子及叉子，因为吃的三餐全部都挑可以用汤匙进食的料理
，轻量!)
6.高山瓦斯罐x2，一个人使用时，三餐外加饮用水煮食，燃料的消耗速率大概可以估三天
一罐，六天行程两罐一定有剩，这次我没算好带了四罐.....真是重啊!
7.挡风板(非必备)
D:衣着用品
1.帽子(此次使用军用阔边圆帽，免得耳朵被晒到起水泡，另一个好处就是阔边帽的帽沿
是软的，不会影响单眼操作)
2.魔术头巾x2 ，其中一条我几乎都套脖子上防晒
3.排汗衣(短袖x2,长袖x1)，原则上都穿同一套衣裤，其余作为备用，或是晚上休息睡觉
时穿，白天出发前再换成旧的臭的那套
4.排汗快干短裤x1，排汗快干长裤x1，行进时穿短裤，长裤作为晚上御寒及备用
5.短袜x2，有人可能会偏好排汗袜，但这里私心建议一定要穿厚的运动袜或毛袜，脚才不
会起水泡，我前四天都穿厚袜，之后因为沾到柏油换成薄排汗袜，当天立刻起水泡
6.手套(看个人，我这次求轻没有带，双手手背呈现焦黑状态.....>_<
7.中层保暖外套x1，
高海拔山区夜晚即使在夏季也是可以降到十度以下，保暖衣物一定要带
8.防水透气雨衣裤(但实在太热，这次中横行遇到下雨我也懒得拿出来穿)
9.排汗内裤
10.营绳4-5M，可拿来当晾衣绳
PS.衣物的排汗及快干性真的非常重要，特别是这种长距离多天数的健行，穿棉质衣物应
该会是一场恶梦，行进时我都传同一套衣物，在晚上休息时，将这套换下来用清水洗个
几次，晾干隔天就可以穿，也不会有味道。
E:粮食
1.快煮米(方便饭)x12包 6天的中餐晚餐，口味多样，又轻，真的非常方便，大推!
2.谷物燕麦营养棒(costco有卖)14支
3.冲泡式饮品x6(2+3就是一顿热量足够而且甜到爆炸的早餐XD，但我会把他们家在一起做
成燕麦粥。)
4.宝矿力粉及酸梅粉，为求轻量此行没带水壶，所以粉都是先吃一口到嘴里再喝开水，特
别推荐酸梅粉，全联90块钱一罐，我用双层夹链袋带了一包，生津止渴，促进脑内啡分
泌，大推!!
PS:行动粮部分则是完全没有规划，除了轻量化以外，最重要的就是游客非常喜欢喂食背
包客啊!健行之旅根本就是吃到饱之旅.....