以前都是天天顺畅
这几个月被派去南部出差
三餐变得很不正常又都是外食
一开始先是两、三天上一次
到这个月好像便秘问题更严重了
这阵子都是大硬硬的羊便便
平常吃饭都会多点烫青菜来吃
但水果的确是比较少吃
一直觉得肚子胀胀的又没有想上
有人试过浣肠吗??一般药局都买的到吗??
挤进去之后便便会马上出来吗??
没有试过有点紧张
但我又不想吃泻药什么的 同事说他以前喝减肥茶喝到依赖
只要一停止喝就会便秘 浣肠也是他推荐的
不好意思问太细只好上来问问大家
他最近改吃益生菌 是类似这款
https://i.imgur.com/0ByZrSf.jpg
没什么味道 液态的益生菌对便秘也有效果吗？

直接去看医师比较快…

浣肠会依赖说，我是尽量不用。手上那瓶是优沛康的，我自己也有吃，蛮好的

浣肠可以用 但建议还是多喝水

我有用过ㄧ次浣肠，满有效过不久就有感觉～不过那真的是最后手段才会用的！我后来自己会多喝水以及吃益生菌

这罐我自己是也有吃，是来调整肠胃的，还不错~但是要治本，还是请多吃蔬果、多喝水、多运动吧!

多运动多喝水多吃点富含纤维质的蔬果会比较快 不然补充益生菌也是方法之一

建议不要浣肠 会这样型态的大便，就代表胃在食物消化不

不吃晚餐和消夜，让肠胃休息，便秘自己好，我的亲身体验。