上周去抽血检查，
饭前88
糖化血5.5
饭后却高达174，
我平常吃饭很快，便当5分钟内就可以吃完，
如果改正吃东西快的毛病，多跑步运动，
葡萄糖不耐可以逆转吗？
谢谢～
Ps: 我现在每天晚餐都吃贵格大燕麦片配无糖豆浆，燕麦片大约是一般吃饭的碗的7分满
，请问这样会对降血糖有帮助吗？

好像只能运动 然后吃饭时先吃菜 淀粉类慢慢吃 比较不会忽高忽低