做到这么几点，有助于帮你预防皱纹哦
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请注意理解好这里所说的“预防皱纹”，是指全身性的皱纹。很多人只注重于对脸部皱纹
的防护，可其实呢，我们人来的面板是全身连在一起的呀！如果只管面部不管身体的话，
当身体面板松弛下垂的时候还是会牵扯到面部的，所以，做到以下这几点全身面板的嗬护
，至少能让你的皱纹不会来得那么快。（当然，要想真正的快速除皱还是得依靠医美）
①睡觉时垫枕头在胳膊下面
这个是可以防止胸部面板松弛的，睡觉时一般胳膊向下都会顺带着拉扯到胸部面板，而把
手臂垫高则有效改善这个问题。而且研究还指出，这是很有效率的睡眠姿势，还能让你不
再背痛。
②在身体旁边放一些物品
虽然看起来很奇怪，但这点对于预防身体松弛来说是有效的。人在睡眠中会改变位置，出
现一些让身体不舒服的姿势。床乱成这样的话，你就不会动来动去的了吧（笑）。
③膝盖下垫一个抱枕
橘子君目前正在用的方法。虽然研究里的长篇大论看起来比较费事，但这个方法真的是让
身体觉得很放松很舒服。
④用矫正睡姿的枕头
橘子君用过秕谷枕头、鸭绒枕头，但总免不了睡觉时候会难受，脑袋里闷闷的，脖子总不
舒服，后来是看到有研究说的一个方法就是可以把毛巾卷起来垫到脖子下面，刚开始时候
会不习惯，后来习惯了就轻松多了，身体状态好了当然面板状态也会好起来。
⑤选择好的床垫
看养生相关网站和书籍的时候总能看到睡眠和床垫相关的话题。床垫选好的，睡眠质量会
提高，就会对全身都很好。在床垫的选择上，以稍微硬又有弹性的为上，这样的比较适合
脊椎、促进身体血液流动，预防皱纹早生。
⑥选择正确的内衣
纯棉质地的抗皱胸罩，能帮助调整肩膀和胸型，穿着又舒服，防止面板皱纹产生。
⑦身体也要每日涂乳液
身体应该是每天早上出门前以及晚上洗澡后分别涂身体防晒以及乳液的（晚上不用涂防晒
），尤其北京这种到了夏天又干又晒的季节，而且露出的面板面积又比较大，不管怎样都
要注重防护啊。