: 推 MVPGGYY: 健身到吃药也是蛮矛盾的，健身的源头不就是想要身体健康 04/16 19:00
: → MVPGGYY: ，怎么跑去乱吃药？ 04/16 19:00
: → kuninaka: 你不懂啦 04/16 19:01
: 推 DH0617: 因为懂得都懂 04/16 19:01
: → kuninaka: 只要肌肉大的人一大堆 04/16 19:01
: → MVPGGYY: 运动的原因应该是为了身体健康 04/16 19:04
MVPGGYY你搞错了。
为了身体健康，不需要去堆积大肌肉，心肺有氧也很重要。
只是要"肌肉大"的人很多，不管是当网红还是虚荣心都一样。
而在这个前提“肌肉变大”下，国外研究已经指出：
“打药不练>没打药狂练”
可以看看这影片：
https://youtu.be/Qs9dMQavi6s
练的半死就是为了让肌肉处于合成状态(anabolic)，
还要小心翼翼避免肌肉分解(catabolism)，所以很多目的是肌肉大的人都不太做有氧。
因为人体就是不断的分解→合成→分解→合成肌肉。
重训的目的只是希望合成多一点，分解少一点。
但“黑魔法”用下去，身体一整天都在合成状态，爽的咧。
为了身体健康，饮食睡眠运动缺一不可，多注意作息吧。
干你妈的每年四月五月看欧冠就是熬夜........运动迷怎么可能健康呢。
[政黑点]
操你妈的习近平，垃圾习包子混蛋习维尼，害我这两年又开始看F1了。
不然周日晚上我不是在关空就是在羽田，偶尔在成田，哪能看F1啊。