※ 引述《kuninaka (家入レオ推广大使)》之铭言：
: 只要我发文，就有人推文
: 到处都有人响应
跟最近闹很大的网军无关。
我要承认：
我是废材，deload一个循环之后训练重开，周四腿蹲完200kg，周五胸推完100kg
昨天晚上整个虚弱到怀疑自己干嘛这么累........
不是肌肉酸痛，换浴室排风机还比较酸痛(缺乏工具，踮脚加上手一直举高撑著...)
是那种全身都感觉得到神经系统疲惫的那种无力感。
deload那几天“维持训练量，降低单组重量”是很神清气爽的。
恢复正常训练后，负担真的很吃不消，现在都只恢复了六七成，四小时后又要训练了。
http://i.imgur.com/wHaW3vL.jpg
如果是肌肉酸痛的疲劳，我可能还会考虑受伤风险而休息。
但这种全身性的疲劳只能靠自己去适应习惯。看看尽可能早点睡会不会也有帮助吧。
政黑点：
最近运动风气兴盛，运动的政客越来越多了
干政治也要顾身体，维持运动习惯很重要，但不建议跟我一样去挑战自己身体就是了。