: charles0939: 用粉堆出来的肌肉是假象，一下子就垮，还会伤身
: charles0939: 天天用水泡那些粉喝下去，还自以为健康？！
看到这种可以媲美反疫苗言论的伪科学言论真的快笑死。
可惜打假雄狮陈宗彦只针对疫情的不实讯息打假，这种伪科学只好浪费我自己额度来打。
行政院真的该建立事实查核中心来严防危害国人健康的伪科学。(政黑点)
我肌肉是挥洒汗水拼大重量练出来的。
今天卧推一百公斤累的跟狗一样，看到charles0939在那边乱嘘整个不能忍。
charles0939你整天只会敲键盘，卧推多少深蹲多少都不敢报，然后质疑别人肌肉？
练多少报出来啊，笑你不敢啦

有什不敢报的 你推多少我就比你多 一公斤

去健身板说

楼上你那个1公斤不小XD

健身不应该追求徒有虚表的肌肉这不是健身的本质

查理是健力派的484…

肌肉和功能性又不冲突 自己去查黄士伦

果然人家说卖药好赚年龄大了就喜欢开始卖药吃

安素又不是药

笑死 肌肉还有分是不是虚有其表喔

真是厉害

光吃粉就能长出肌肉，还用得着练的那么辛苦吗？

史密斯吗?

高端仔可能把打类固醇跟吃高蛋白粉搞混了

我是劝你不要为了出风头 针对版友 哀

https://i.imgur.com/XGnVa4h.jpg做不到天天五蔬果，猛吃水泡粉也没用，做到了吗？！

虽然政黑板看到这些怪怪的 但我先去拿鸡排 加油~

吃粉就能长肌肉，真当进健身房的那些人都是笨蛋吗…

charles0939 超菜XDD

要遵守正规饮食好习惯

不过有些健身的人，确实以为吃蛋白就够了…

呵呵

感觉气氛有点吵不起来，说好的血流成河呢==

吵不起来耶

我是个讲道理的，而且很少会吵架，除了高嘉瑜外

是说以前有个叫小桥健太的摔角手后来肾肿瘤退休，

缩了当然吵不起来摔角选手职业伤害太多了 应该跟吃粉无关三泽光晴都打死了

0939先讲一下你能推多少，不然就跟蓝白呛要辩论却又不敢上

是怀疑他高蛋白吃太多，不过T董不可能搞到那样就是

一样搞笑

健身是为了快乐，何必累得像狗？心态要调整阿！

你管别人练的累不累XD练的很累也很快乐阿

这样不叫运动，叫做劳动

劳动定义不是你说的这样

你怎么知道累的像狗就不快乐？ 你是有练过喔…

建议你可以先从净身静坐开始

愈来愈离题了… 到底推多少啊

啊就没练过自以为啊charles0939你到底敢不敢讲自己卧推多少啦

没练也要有基本常识好吗

讲不赢就开始扯快乐也太弱......

有健康的心灵，才有健康的身体

0939真可怜。造谣被抓包还东扯西扯就是不敢正面回答

黄士伦那身高可以灌篮真的下很多苦心在重量和核心

大家都很健康阿

怎么不回应造谣啊？

劳你妈啦 别宣传错误观念啦。

破自己PR时超爽的好吗

突然变成体悟心灵祥和XDD

真有那种吃了就长肌肉的粉，早就被买爆了

挑战自己这种事对键盘嘴炮健身家来说太难了

0939能不能讲一下，去那买那种粉，我要当进口商

马的 这才是我要看的

目前遇过练起来整个身形最好的是王信凯，不过他除了健身篮球，冲浪也玩很大，黄士伦整个感觉就有点卡卡的！

最近政黑都比政检无聊

我不在乎徒有虚表的肌肉，我只知道如果有这种粉，一定一堆人抢著买，我要发大财

今天没额度了啦, miru生日倒数直播中

你怎么不发文护小丑鱼？我在等

港湖胖虎有什么好护的，笑死唱歌唱那么难听，落选让她不能荼毒生灵妈的，港湖胖虎练健身都要练喉咙，神经病https://youtu.be/7zOmgWLGWvg 胖虎健身影片注意

可以检举了！忘了政黑下面说什么吗？可怜！

检举啊，笑死然后政黑板在心情群组啦，分享心情是合乎板旨的

快检举，我想看，现在版主很豪放，我觉得有机会被罚

运动后会产生 endorphins的确是会让人快乐 才会说运动纾压

有目的的重训跟运动不太一样就是了。练完觉得很纾压很refresh的话就是练错了

好奇，踢董的体脂几%

有目的的重训还是会产生啊 哈

健身可以产生脑内啡啊 的确会快乐

看你自己传的照片会觉得蛮高的

看哪个时期....

产生延迟性酸痛，肌肉紧绷全身都充血亢奋晚上睡不着

对啦 练完第二天会想死 XD

我都讲安多芬健身的快乐在看到自己的进步，所以数据化很重要还有浴室的镜子也很重要

而且有练比较不会想吃垃圾食物 很神奇

不想看到成果被垃圾食物搞掉啊......练的要死不活的，乱吃不就浪费了，我都快戒酒了。

我是自然不想吃垃圾食物 三个月前在iherb买的洋芋片到现在也没吃 酒也真的几乎不喝

然后也会在意三餐的营养，逼自己吃本来不爱吃的青菜所以charles0939贴那个饮食均衡时我差点笑死是真的

因为你现在不能飞日本 找个事情做吧XD

健身如果不在意饮食均衡，绝对是白痴而且白做工。

光吃粉没练只会变蔡易余而已

我大概乱吃一年了o.o、自己不会煮要天天算热量算营养觉得好累，看你常常po水煮餐只有想哭，现在看起来就是有点肉肉的

屏东好像没有miss energy这种健康餐可以选？

板主应该为了你改板标 请勿拖板友出来针对心情分享

哪有这种东西…我通常有一餐都是吃我妈煮的，基本上阿嬷跟妈妈都是一样的

政黑板没有禁点名文啊，我是针对他的伪科学又不是他妈妈煮的通常不太健康...她们没有那种观念我早餐自己备餐/晚餐自炊，中午常常靠便利商店健身餐

很会挑颜色 跟kmt 提罢免一样

不用算热量阿 抓个大概就好了

可以飞日本的2019年后半是我瘦最快的时候，在台湾完全吃健康餐，到日本不光是cheat day，他们便利商店好多高蛋白产品，而且很便宜

营养素221餐盘比例下去配就好了没要比赛不用这么计较

我帮0939向你道歉 这事可以结束了吧

台湾高蛋白食品 超 贵真要推的话我推豆浆

贵到夸张啊，超不方便豆浆我拿来代替牛奶调麦片跟乳清

鸡胸肉太贵了 利润一定很高那种即时的以上是在说超商

鸡胸肉我觉得还好 应该说肉类我觉得大概还好

日本有那种很便利的蛋白质饮品，保久乳类型而且便宜

全联的猪里肌33/100g，好市多美国牛腱42/100g然后全联鸡胸肉居然比猪肉贵

超商没卖那些东西阿全联鸡胸肉超贵ㄉ要便宜就是去市场或好市多买

鸡肉最近感觉好像是比猪肉桂我是家乐福派的 所以也不会便宜到哪

我是感觉那个在赚健身财鸡胸肉比其他肉类还柴 没理由这么贵

鸡胸肉真的是被炒作出来的

我是觉得先稍微醃一下 水滚泡熟其实不会很柴但比较贵我就吃猪肉就好了猪肉我真的觉得好像乱煮也不会难吃

我是说跟其他有脂肪的肉比白色恋人我以前常吃阿

舒肥鸡胸肉比较没那么难吃，但也只是比较没那么难吃

舒肥鸡胸肉 舒肥太久就不像肉 XD

美国牛也是怎么煮都好吃，只有不够好吃的问题

高端仔 可怜哪

美国牛舒肥十二小时下去 好香阿什么调味都不用

怕?

简单的说，“鸡胸肉：让它不要那么难吃”，美国牛是相反的“哎呀失败了不够好吃，可以更好吃的”

这怎么看都是反串吧

真的很怕敢反串就不要怕啊 也没规定什么颜色才能反串 怕什么呢^ ^

用乳清抓日摄取蛋白质量很方便

政黑一堆反串也会被嘘爆 要这样针对嘘的人呛

0939的肌肉是高端堆出来了

推0309各种嘴，粉好笑用了7个论点来攻T

吃蛋白粉跟打针根本不同啊，真的搞笑欸

舒肥牛我觉得超没味道的欸 怎么弄香的啊就跟buffet那种整块roast一样只有酱的味道= =

软弱的灵魂只会得到贫弱的身体

马的卧推100强喔，我卡在65一个多月了。