PTT还有一个问题是酸民反串文化兴起后。
很多事反而没有办法好好讨论，然后愿意提供知识的人也少。
比方说，有人在问“举重鞋”，底下回了一堆都没有讲到重点。
所谓的“举重鞋”其实应该是“深蹲鞋”，
有个特征是垫高脚跟，让脚踝活动度不好的人更好蹲。
https://i.imgur.com/nQpPrSu.jpg
这是adidas的POWER PERFECT 3。
“heel to toe drop”高达20mm
同样属室内运动的adidas POWERLIFT 4，drop就只有15mm。
而Reebok的Legacy Lifter则是高达22mm，极大的垫高脚跟。
右边那双就是Legacy Lifter，左边是POWERLIFT 4，肉眼可见的差距：
https://i.imgur.com/12eI2Ez.jpg
大部份人聊的METCON或是NANO，都只有“4mm”的drop，完全是不同需求的东西。
“heel to toe drop”(脚跟到脚趾的高低差)为什么重要？
因为那会影响到蹲下的姿势，脚踝活动不好的人甚至会蹲不下去，
而就算蹲了下去，垫高的脚踝也有助于减轻下背的负担。
可以看有人深蹲要在脚跟底下垫杠片就知道了，
但这是一个很糟的坏习惯，因为杠片会滑动，对脚底的负担也大。
因此，鞋跟直接垫高，鞋底又够硬的举重鞋是一般最有效的方式，只是要花钱，
这种鞋一般来说不便宜，Legacy Lifter是200美金等级的，便宜的也要100美金。
而且另一个问题就是，drop超过20mm的举重鞋(深蹲鞋)就真的只适合拿来深蹲。
高drop会影响到站姿重心，练其他动作都没意义甚至有不好的效果。
再加上鞋子本身又重，穿着在健身房走来走去练不同器材只有炫富的效果。
像这价位只拿来蹲，我就会觉得不如买NANO之类的综合训练鞋，可以做比较多事：
https://i.imgur.com/Hbtq2kQ.jpg
好，像这样的“讨论”就很难在ptt办到。
比方说3k这位政黑板乡民，一向在各板反串为乐，他就常会去反串一堆这样。
而类似他这样的人绝对不止一两个，整个讨论串就乱掉了。
甚至还会有那种“哭穷”的混蛋去吵(3k至少不是这种人，通常不是)，
喊著什么这个板的人好有钱，一双鞋四五千也在买，这样子谁还愿意去分享？
讲难听点，考虑到ptt没有新血，很多使用者都是30岁以上甚至40岁了。
如果30几岁你还“宣称买不起”一双五千元的鞋子，
那我比较相信是你平常课金太多，不是没有钱，只是优先顺位不同而已。
: 推 kenyun: 练前配方可以再加颗左旋肉碱… 然后长肌肉更重要的是练后 12/09 10:37
政黑板友提供的意见，一直是我很在意也都会去看的。
左旋肉碱，L-Carnitine，
在日文里是カルニチン，Karunichin，其实发音可以还原回去啦(Carnitine)。
单纯以L-Carnitine来说，在iHerb上大概可以找到一颗3元500mg胶囊，
日本那边更是直接当成一般每日保养品的等级了(不是什么重训专用了)。
这边有说明，什么人适合吃，比方说想要靠运动减肥的：
https://i.imgur.com/CBGBpdO.jpg
https://i.imgur.com/O7yOuDK.jpg
价位上一天35元日币，大概10块钱台币，750mg的Carnitine，其实比iherb贵了不少。
https://i.imgur.com/dhGz0o8.jpg
另一款还加上BCAA，也是大概10元台币，750mg，再加上BCAA。
不过没有BCAA那款DHC的，台湾就可以很方便的买得到(我通常不愿意找网拍代购)：
https://i.imgur.com/O7yOuDK.jpg
423元一包，平均一天14元台币，又贵了一点，但买起来方便。
在不能飞日本的情况下，要用转运服务送商品回台湾，缺点就是有额外运费。
跟别的东西一起运的话还可以，单买的话就不太划算了。
我大概会等年底~明年初我家本命的月历，一起透过转运服务寄来台湾吧。
https://i.imgur.com/cBJDjbg.jpg
https://i.imgur.com/tQnVWZW.jpg
https://i.imgur.com/5eYrFLq.jpg
(示意图，非月历图片)
政黑点：
操你妈的习近平习包子习维尼，害我飞不了日本好多东西不方便买，干干干淦淦。