※ 引述《afsmart (人之初，性本散)》之铭言：
: 生活上的各种焦虑就是太在意别人的看法造成的
: 所以我要听正念老师的话
: 人家嫌我发型，不理他，我就是要这样留
: 人家嫌我工作型态，不理他，我就是要这样做事
: 做自己就对了
: 不知道能撑多久
: 我也忘记正念老师具体说啥了，我是好几年前上的
: 反正别人的意见听听就好
: 补个干！
:
原po这种情况让我想到一个(寓言?)故事“父子骑驴”
父子和驴子一起走 不骑驴 被笑
父一个人骑驴 子走路 被笑
子一个人骑驴 父走路 被笑
父子都骑驴 被笑
父子两个人一肚子火 拿根棒子系驴 父子一起扛着驴子
过桥的时候驴子刚好在挣扎 于是驴子掉进河里去了
然后父子损失了一头驴子 很干
精神科也有讲正念
精神科有一种正念疗法
在这边所谓“正念”
并不是阳光的想法或转念这种概念
正念有两个原则
第一个原则是专注于(做)当下的事情
第二个原则是不带任何评价
就是只做事
不评论、不批评、不赋予所做的事是否带有什么意义，
或对所做的事有什么刻板印象等