其实体态出来之后
会主动要去健身
特别像是腹肌 二头 三头
这种轮廓相对容易出现的
有那个成就感后就会一直持续下去
补个黑特点
现在有氧只要中途停下来
去做其他的运动
就会懒得回去走了==
今天走了40分钟
本来想说腹肌和手臂练完再补20分
但练完就累了完全不想继续
还好今天吃的热量没太多
蛋白质摄取也还算够
也算是扯平了
12%体脂率持续卡关中
何年何月才能看到个位数==

去年9.多路过，现在应该10几