我明天开始要去跑步
反正我几乎每天都是7.30自己起床
(三小老人作息0.0?)
早上8.出门去健身房跑步跑至少30分钟
回家时间尽量抓9.以前
停好车就去全家买御饭团(鲔鱼)+2颗水煮蛋
上楼洗澡洗完秒杀早餐出门
中午随便跟学长出去放纵随便吃
晚上17.下班去全联买个鸡胸肉&一颗奇异果
买完回家一边下棋一边吃
基本上小怪还没打完我就可以吃完了
然后下完1.2把战旗
在骑去健身房重训
我不想在意别人说什么不要同时有氧又无氧的了
我就把自己当菜鸡乱搞
试试看这样会怎样好了QQ
真的很靠夭欸
一直胖下去是怎样
之前明明就有瘦回来
阿现在又胖回去
我已经不再是那个吃不胖的年轻人了
QQ

我G奶正妹怀疑啊伦加4女森

参考超人菜单吧 有人实测很有效了一拳超人训练菜单

老人都6点就出门运动的啦

很久之前不是就在实行了吗

约ㄆ484

跑步好累喔