※ 引述《iXXXXGAY5566 (5566可以获得崭新的粉嫩/)》之铭言：
: 想问问 通常 高中校队的体能菜单 都是怎么开的
: 有搭配饮食吗
: 高一到高三都是一样的组合吗
: 有待过校队的可以分享一下吗
: 谢谢
国中校队菜单:乙组~甲组之间左右
早上7点~8点半上课
3000操场 (有时4000) 有时候追逐跑 队伍最后跑到最前
做操~通常马克操
一人运球上篮:换手 转身 跨下 左右三趟
二人快攻 (传三球到篮下) 也是左右各三趟 上篮没进重来
三人绕八字 三人快攻 三打二打一 这就不一定趟数
四人快攻 包括篮板传给后卫 快攻拖车跟进 有时候做到五人配合
单人基本动作:左右手 绕椅子 换手 转身 跨下 假转 假换手 篮下跨步 都大致每人三次
双人档切组合
之后可能会教战术
再来是有时候是防守步伐 全场滑步 或边线
体能包括 全场四点折返 或是边线17趟 操场100公尺 或是直线冲刺弯道慢跑的间歇
传球主要练四角传球 上篮
另外还会有些肌力训练 没有用到器材的
除了快攻是一定会练的 其他看教练 比赛前比较常练战术
下午四点放学基本上重复 下雨就是体育馆跑步
以前练比较少到六点就走了
礼拜六有时候会加练~~~
大致上这样 十几年前凭印象打得
希望对您有帮助^^