体能训练，之于台湾，
就像漫无目的的迷途羔羊。
如果有人跟你说：
“我今天遇到一个超级高的人，
他身高至少有2.6m吧!
真的不唬你，真的超高的。”
一听你就知道他应该是在唬烂你，
因为他对于m这个单位大概没有什么概念...
所以才会说出这么荒诞的故事内容。
“可在15分半钟左右，跑完大约5公里的路程。”
一群高中女生，你说可不可能?
我们先不回答，
在要回答之前你必须搞懂一些简单的概念。
这边转载一篇超级古老的文章，
http://www.epsport.idv.tw/sportscience/scwangshow.asp?repno=166&page=1
让大家看看最大摄氧量相关的文章，
里面是描述
“国内男性长跑选手20名为对象，5000公尺成绩为 17.71±1.06 分钟。”
这边请不要转移话题攻击我说我男女不平等，
因为这边我什么都还没有说，
甚至我们现在知道很多优秀女子运动员表现得比一般有在运动的男生厉害的多。
后面我只想单纯描述，
我们就取15分半，5000公尺做计算。
(在文章里面，
作者还在前面特地描述说是助理教练透露的，
显然应该是本人说得没问题。)
接下来是简单数学，
15min X 60= 900s
900s + 30s = 930s
5000/930= 5.38m/s的平均速度，
在整个跑5000m的过程中大概速度不会离开这个太远。
那这个5.38或者你要说5.4这个速度，
维持超过10min是什么意思?
世界级顶尖篮球运动员无氧阈值速度大概在4.多，
超过无氧阈值之后，
还要维持同样的功率输出超过10min，
(翻成白话就是用这样同样的速度一直跑!!!)
你说可能吗?
几乎不可能。
但!
普门女篮有两位选手，
可以用超越世界级顶尖运动员的平均速度维持这么高的功率输出，
持续15min。
我想，
四年后的东京奥运，
我国女子马拉松项目，
已经处于问鼎金银牌的最有利位置!!!

搞不好明年会先跑全中运......

2012 Olimpics female 5000 - 铜牌是 15分05秋15 你觉得呢？

你很无聊?教练用夸大的方式鼓励选手不行吗?而且人家说大约5000的路程实际4200不行吗!??酸民为了酸而酸 找一堆资料好像很厉害!

ahadears如果你真的当过选手，或者你带过选手，你就会知道用这么不切实际的方式夸赞选手是多么可笑的行为。选手不是笨蛋，一个好的教练会就事论事夸奖，而不会为了夸赞而夸赞，甚至这个夸赞可能还要使得球员对他以后说的有所疑虑！实际4200用的速度是多少？你自己算算看，最近里约奥运5000的成绩也刚出来，妳可以自己想想看或跑跑看有没有可能我有没有为酸而酸，你可以去看看我是不是会这样发文的人！找一堆资料？应该也没有，我只放了1个连结而已！事实上，如果你不是新闻说的教练本人，那你不懂没关系，因为那不是你的专业。过去很多人都在指责国内教练没有运动科学专业，只会土炮乱练伤害国家的优秀人才，那什么是专业？专业就是你对你身处的领域有足够的理解，而不会说出荒谬的事情。