※ 引述《god4236328 (0元创业~~加油)》之铭言：
: 刚刚到直营站~~试提了一下灭火器
: 结果~~~
: 感觉没想像中的重~~~而且手感不错~~~
: 不知是施力点还是重心的关系~~
: 提20磅蓄压式的灭火器~~还感觉比吃力点
: 这是我的错觉吗??
: 还是大家也这样认为
因为母亲的关系认识博士级复健师
有请教过灭火器跑步的问题
即使考试是用15公斤
但平常练习拿10公斤灭火器练习就够了
主要是在配重下让身体习惯灭火器重心并找到最佳跑步姿势
所以先拿10公斤慢慢走让手臂习惯重量
接着再从快走到跑步
练习起步和转折
对平常没运动习惯没什么肌肉量的人不要拿15公斤直接练
可以借来惦惦重量就好
重点是考前保护好自己不要拉伤或扭伤
当天才有一拼的本钱
最重要的是考试当天假设有寒流
从准备到测验前务必维持全身筋骨是暖和的
在解说的时候要自主拉筋，从背筋腰部和脚筋持续的热身不要冷掉
穿着上可以把自己当老人包起来
希望大家当天顺利过关都不要受伤