[心得] 107台电配电上榜及单杠心得

楼主: tacevol (阿刚仔)   2019-05-02 18:57:30
感谢本版各位前辈的心得文让小弟可以一次就考上台电配电雇员(北一区),所以我也发一
篇心得文回馈一下
背景:某国立大学夜校金融系毕业,高中二类念过物理,基本电学从0开始,6月底开始当
全职考生,真正认真准备是从11月开始。
录取分数:
国文28.76
英文28.33
物理60
基电63
笔试成绩55.21(门槛26.91)
面试成绩80
总成绩60.17(门槛38.64)
准备心得:
国英直接放掉
物理:一开始参考板上买了《基础物理 跨越讲义(蔡耀智)》,但完全读不下去,内容
太多太细,只写第一章果断放弃。
后来买了奇摩拍卖一个林老师出的物理满分讲义,这个讲义是专门为台电雇员整理的,内
容浅显易懂,范例跟习题都是考古题,答案都有详解跟老师写的重点,这个讲义让我物理
唸一个月就有60,不过全范围讲义买完好像花了6-7千元,买的当下心在淌血不过现在觉
得值得。
基本电学:
一开始边用youtube看磨课师基本电学边做讲义,我全部范围影片都有看完,不懂的地方
就重复多看几次。
讲义部分强烈建议到书店自己翻翻看内容,板上推荐的不一定适合自己,我推荐适合像我
一样没有基础的初学者买这本《基本电学I跟II主题式学习讲义(黄慧容)》内容浅显易懂
,有公式跟重点整理,这份讲义我念了完整的两次(第一次唸完会发现前面的内容又忘记)
,念两遍后开始尝试写考古题。
我有在网拍买一本台电雇员配电重点笔记,开始写考古题发现很好用,所有的公式都有(
基电+物理),后来决定默写这本笔记!(现在好像没卖了)
12月初发现自己虽然考古题分数都蛮高的,但是写的速度太慢,60分钟根本写不完(冒一
身冷汗),开始训练作答速度,强迫自己记下常见题目算法,把公式背熟。
复试心得:
小弟体重破百,现在单杠大概能拉8下
这个训练方式不管能做几下都可以练
1.双手握杠宽度比肩膀稍宽,跳到下巴过杠后撑住,手肘贴紧身体,脚离地,《想像把杠
往上推》,这时身体会慢慢下降,而且应该是全程用力的状态直到手伸直,这样算完成一
下。
2.重复做,直到休息过后还是一下都做不了时结束当天训练。
3.每天练,练到肌肉酸痛没办法练时休息3-7天让肌肉生长,等酸痛感消失时也许就会有
神奇的事情发生了!
补充:可以买肌酸来吃,可以加快进步速度,详细效果请google
作者: yel203zxc (haha124(只爱波多)   2019-05-02 19:14:00
单杠有点猛
作者: chaoliang (很凉~很凉~)   2019-05-02 19:34:00
这是正手还反手??
作者: q14721472 (精选鱼油)   2019-05-02 19:46:00
标准8下吗? 还是考试等级的8下
楼主: tacevol (阿刚仔)   2019-05-02 20:20:00
我是练正手,标准8下,考试标准很低,手肘不用太直
作者: dsfrf (铜嘘哥)   2019-05-02 20:28:00
抠撕扣有卖乳清...不过一定要配合运动才有用
作者: zero09107 (月影)   2019-05-02 20:51:00
考试 用跳的一下 扭头2次 解决
作者: bigcheng01 (大晟)   2019-05-02 20:55:00
恭喜了
作者: q14721472 (精选鱼油)   2019-05-02 21:02:00
我练4个月 现在反手5下 = =缓慢进步中
作者: chiu1993 (chiulief)   2019-05-02 22:42:00
恭喜 但不太建议新手吃肌酸,多吃蛋白质高的食物,适当休息跟训练才是真的!
作者: q14721472 (精选鱼油)   2019-05-02 22:51:00
我都买茶叶蛋和鸡腿吃 当作补充蛋白质
作者: hotsauce1111 (马刺才是王道)   2019-05-02 23:04:00
不建议练单杠用跳上慢下方式,最近我同事这样练到肩颈拉伤,因为他跳上之后也许热身不足身体还没准备好,下降时体重受重力影响,肩膀瞬间承受超过身体的重量导致肩颈拉伤。我是建议用张椅子站上去手拉住杠后,双脚慢慢离开椅子,此时手臂及肩膀核心都要开始出力维持一定张力,等到脚完全离开椅子后就可顺势撑住自己体重慢慢往下,这样练比较安全可降低受伤风险。
作者: cindy033 (亚纪)   2019-05-03 12:17:00
也可以用弹力绳辅助试试看
作者: exceedMyself (一整个无力)   2019-05-03 14:56:00
请问原po单杠是正手还是反手
作者: thewtf (呛我呛够没)   2019-05-03 15:25:00
我是去健身房练比较有效率+快
作者: qqdnsr (qqd)   2019-05-03 22:09:00
买一只 挂在门前 想到就拉一下.进步很快
楼主: tacevol (阿刚仔)   2019-05-03 22:38:00
我是练正手,门框单杠也蛮推的,想练就去拉几下弹力绳没什么用,在往上拉需要辅助的时候他弹力反而越来越小,可以找人一起练帮忙抬脚
作者: derek686200   2019-05-05 09:23:00
60期学弟请加油,6/10开训天气热啊!!!
作者: stan1884   2019-06-11 22:48:00
请问物理、基本电学在哪里买的?

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