如题
以前学校体育课大概一周两小时
世界卫生组织建议
成年人每周150分钟运动
青少年80分钟也差不多
一般讨厌体育课的学生
大多是体能不好 运动很累
有氧zone 2和重训能够增强体能肌力
而且有体育老师
还能量身订做调配菜单
属于需要花时间阶段性成长
学生读书和当社畜体力也很重要
反观跑体适能摧毁后段生自信
打球就像才艺一样
想学的就去学
根本没有必要强迫不喜欢的人练习
以后根本用不到
从小开始建立体能和运动习惯
培养自信心才最重要吧
有没有卦？