手机越拿越远才看得清？35岁恐已老花　医曝“NG习惯”超伤眼
记者 周祐萱
TVBS
现代人长时间使用3C产品，导致老花眼有年轻化趋势，若发现看手机需要越拿越远才看得
清楚，可能已出现初阶老花症状。眼科医师提醒，除了老花问题，长时间盯萤幕、大力揉
眼睛、过量紫外线曝晒等不良习惯，都可能对眼睛造成伤害，建议民众从日常小细节做起
，适时休息并有意识地多眨眼，才能保护灵魂之窗。
40岁虽是老花基本门槛　平时用眼习惯更关键
验光师张旻农表示，测试老花眼时会先看患者的年龄，目前最年轻大概35岁就有老花现象
，接着会了解其工作性质，假设是工程师或长时间使用电脑的人，通常35岁至40岁基本都
会有初阶老花现象。张旻农进一步说明，会先询问患者手机字体大概设定在哪个位置，再
给予简单测试，如果患者看手机时需要从近处拉到远处才能看清楚，就表示已经有一点老
花了。
台安医院眼科医师林怡汝解释，眼睛有个肌肉叫睫状肌，它会逐渐失去弹性，就像松紧带
或橡皮筋一样没有弹性，导致看远时放松、看近时却拉不紧，因此会出现类似老花的症状
。林怡汝指出，看近时会觉得对焦速度变慢，或需要花比较久的时间才看得到，40岁是老
花基本的门槛，但还要看平常的用眼习惯以及本身的度数。
虽然40岁才较可能发生老花，但真正关键的还是平时的用眼习惯。日常不要用眼过度、看
近模糊吃力却不矫正、在昏暗光线下用眼，这些都是伤眼的不良行为。安南医院眼科医师
林佳蓁表示，最常见的伤眼习惯就是长时间盯着3C萤幕，包含手机、平板、电脑等，长时
间盯这些萤幕容易导致眼睛疲劳、干涩，严重的话甚至可能出现眼睛痛、头痛等症状。林
佳蓁也提醒，大力揉眼睛对眼睛也不好，可能会伤害到眼表面包含眼角膜，进而影响视力
。
别忽略＂眨眼睛＂　盯萤幕降低频率恐引发干眼症
除了配戴抗蓝光眼镜保护眼睛，出门遇到大太阳时，太阳眼镜更是不能少，因为过量的紫
外线同样会伤害眼球表面。林佳蓁说明，过量的紫外线曝晒可能会在眼表面长一些病灶，
最常见的像是眼翳，白内障也可能因为过度的紫外线曝晒而提早生成，因此建议出门在外
可以戴抗紫外线的墨镜或帽子，来遮挡部分紫外线。
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