牛奶最主要的营养成份有蛋白质、钙、维生素B2,D
维生素D可以晒太阳合成
蛋白质和B2可以吃蛋
钙可以吃蔬菜、传统豆腐
但是这些食物的方便性真的不如牛奶欸...
牛奶不用料理，直接喝就能吸收
是不是无可取代啊？有没有卦？