※ 引述 《YMGee》 之铭言：
: 阿肥刚刚在看一些文章
: 文章是写说
: 20~60+的新陈代谢其实并没有显著差异
: 意思就是说
: 会中年发福根本就和新陈代谢无关
: 而是在于生活习惯的改变
: 因为你可能有了家庭、有了工作
: 生活忙了压力大了
: 不再像20几岁蹦蹦跳跳了
: 所以才发福的
: 真的是这样咩？
饿死抬头，阿肥外商码农阿肥啦！
其实主要还是要看肌肉年龄，有些人60岁肌肉年龄才40岁左右看起来就会瘦加精壮不管怎么
吃都不太会胖，有些20岁就整个没肌肉一颗肚子比懒觉勃起还高。
要维持肌肉年龄就是持续运动来活化，年龄增加可能强度会弱一点，但是只要持续做阻力运
动改变就好了。很多研究都发现维持肌肉成长不一定需要一下子就超高强度，而是在舒适区
缓慢扩张新的舒适区就好（要防失智症其实也是要这样，让大脑上一点难度但是又不要太难
），这样即使过60岁代谢也不会太差。
然后说一下阿肥公司的反例大哥就是40岁根本没在运动整天都在摸鱼装水，中午自助餐夹到
满在那边说不吃白饭然后吃一堆炸豆腐、臭豆腐、鸭血说很健康，肚子变得有够大还说40岁
就知道，看他深蹲连一组都蹲不下就知道了。
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