肥宅我朋友167/102 42岁有三高病史及秃头
因为考量到外型跟健康下定决心要减肥
前阵子去健身房体验实在受不了
现在每天再家跳郑多燕30分钟
请问这样持续下去要多久可以瘦下来像有健身的样子呢?