※ 引述《OPPAISuki (OPPAISuki)》之铭言：
: 结果自己买菜 在家煮看看好了 自己煮又好难吃喔QQ
: 用水煮 不放味精 油放少一点 盐的比例好难抓 放少了又没味道 放多怕洗肾
: 健康餐盒又好贵
: 该怎么办啊?
: 有没有八卦啊?
很简单，买好市多那种花椰菜，蓝莓，鸡胸肉，还有鱼排
网络上买整箱的冷冻牛排，还要有大量的蛋
饭或面每天大概0.5~1份
这些食材都很好吃，也好处理
平均下来一天餐费约300~400
最重要的就是每7~10天要给自己一天吃高油高碳甜食炸物
只是上面那些食物吃久了，后来会发现这些都变难吃
半年后去抽血会很有感