大家好 打ㄍㄟ贺
是我肥肥啦
减肥这种事 问我就对了
早餐我都吃3份
午餐、晚餐都正常吃
但不会“过量”
过量定义 当然因人而异
但我还在肥胖阶段时
一餐5个便当是基本额
最高吃过17个
不过那都是公司多的
经济负担太大 哈哈
话说回来
当时在减肥时 一定要有个动力
我是被女友说 太胖
跟她出去她觉得很没面子
当时的我172/148
朋友都说我就是颗球
穿橘色就篮球 穿白色就手球
穿黑色 还不显瘦…
妈的 我朋友真的很有创意==
减肥期
先自己乱尝试一些邪门歪道的方法
渐渐摸索出适合自己的
就是少吃多动
当时没特定运动
但坚持每天走2万步
假日或休息日就是3万
中期有点走火入魔
一天行程完后 才开始计算步数
大概减到100左右时会卡住
我再从饮食下手
计算热量 大概而已
但我早餐还是坚持吃3份
现在维持在65~70公斤
减了一半的自己 很开心
还好台湾不冷
我以前都担心减下来
我冷死怎么办 嘻嘻