阿肥我前阵子就开始减肥了
午餐 马铃薯 地瓜 或是7-11御饭团
搭配
鸡胸肉 水煮蛋 鱼肉
晚餐 也差不多
如果午餐有吃御饭团 就不吃御饭团
只吃马铃薯 或地瓜
鸡胸肉大概是一副
鱼肉不一定 鸡蛋一天2-4颗
御饭团2颗 一颗大概220卡左右的
太高就不吃了
马铃薯 或 地瓜 会一颗半左右
水一天都2000以上
为什么还是没减重啊？
这样应该吃不到基代啊？
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