※ 引述《a83111444 (Carcosa)》之铭言：
: 每天起床都觉得超累
: 就算睡满八个小时也一样
: 只要是被闹钟叫起来就是有种没睡饱的感觉
: 要运动也有运动
: 一个礼拜至少会去健身两次
: 饮食也尽量均衡健康 糖分也摄取不多
: 生理时钟调整成一点睡到八点也已经固定好几个礼拜了 应该没有还在调时差的问题
: 有没有每天都精神奕奕起床的人可以分享一下秘诀？
: 难道我只是单纯对人生失去热情 所以每天早上都没有睁眼的原因吗QQ
生理时钟没办法健康调成一点到八点睡眠，中医有讲子午流注。
最好在九点到十点入睡，可以在四点到五点起床。
养成习惯，逐渐就会睡醒精神奕奕，这是人体养生的自然规律。