染新冠变久咳族 中药调理改善
2025-05-29 中华日报
者吴东兴∕彰化报导
一名26岁女子3年多前感染新冠，之后反复感冒、过敏性鼻炎发作。今年2月间因感冒，咽喉
痛、咳嗽、发烧，夜咳难眠，并发支气管炎；服用中药后虽缓解，但3月又感冒咳嗽咽喉痒
痛，求助中医，经过近1个月调理才逐渐恢复。
员荣医院中医部部长林亲怡表示，常见的久咳族群包括需长时间使用喉咙的上班族与教师、
学龄儿童、体弱长者，甚至不乏年轻且体格健壮者也因反复感冒后出现长时间咳嗽症状。即
使是年轻人，若在感冒期间未妥善照顾，也容易出现久咳不愈情形。
林亲怡提醒，民众若出现长期喉咙痒、感冒痊愈后仍反复清喉咙、有黄绿痰或痰量多、合并
鼻塞或流鼻涕，以及肠胃道不适或胃食道逆流等症状，皆可能与久咳有关。
针对久咳的照护，林亲怡提出4项建议：
1.维持良好作息、充足睡眠，睡眠品质是调理呼吸道的关键，特别是晚间11时～凌晨1时间
应进入熟睡状态。中医认为此时为“阴阳转换”的重要时刻，若睡眠不足易生虚火，进一步
影响喉咙修复。
2.感冒期间保护呼吸道，建议配戴口罩、减少讲话频率并勤洗手。
3.饮食清淡，避免刺激性食物，应避免精致糖类、冰品、烧烤、油炸与辛辣食物，以免加重
发炎反应。
4.多补充水分与电解质，为最天然的“药膳”。若属于燥热体质，出现咽干、痰黄绿且量少
者，可在水中加入少量天然蜂蜜或柠檬汁；若痰量偏多则应避免。感冒初期则可加入少量姜
汁，促进发汗，协助身体对抗外邪。
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