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中时新闻网 方翊倩
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汉堡不健康？她拆解后颠覆三观：误会20年
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汉堡不健康？她拆解后颠覆三观：误会20年
11:302025/03/13 中时新闻网 方翊倩
一名女网友表示，汉堡王的小华堡吃得到碳水化合物、蛋白质、蔬菜和油脂，且钠含量低
。
汉堡常被民众归类为垃圾食物，不过美国美食网站点名全美最健康汉堡前5名，其中麦当
劳的经典汉堡以及汉堡王的小华堡，在台湾也能吃到。对此，一名女网友在社群发文表示
，“误会了汉堡20年”，实际买了小华堡，发现里面吃得到碳水化合物、蛋白质、蔬菜和
油脂，而且是现做的，钠含量低，也没有防腐剂，完全颠覆三观。
美国美食网站Delish分析各家速食店汉堡的营养成分、钠含量、卡路里等，评选出最健康
的前5名，其中汉堡王的小华堡以及麦当劳的经典汉堡，分别排在第2、3名，两款汉堡在
台湾也可以吃到。
对此，一名女网友昨天在Dcard发文表示，整整误会了汉堡20年，以前妈妈一直灌输她速
食店就是不健康的观念，所以理所当然觉得汉堡也是，直到最近看到美国这篇文章才改观
。
原PO昨天实际买了小华堡，发现里面包含碳水化合物、蛋白质、蔬菜和油脂等营养素，而
且是现做的，钠含量很低，也没有人工色素、香料或防腐剂，完全打破过去的印象，“我
小孩以后如果想吃的话，我也不会反对。”
贴文引发讨论，有网友表示，“汉堡王最近一直说他们是无人工色素、防腐剂和香料，完
全颠覆我三观”、“麦当劳点大麦克去酱、加菜，CP值高又健康”、“汉堡比那些炒饭、
葱油饼、水饺还健康。”
也有网友认为，“主要是因为过量的酱料不健康”、“速食不健康的是薯条吧，太油太咸
，除了油和盐以外，剩下的只有淀粉。”
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