※ 引述《ujmrfv (UUU)》之铭言：
: 看到有的媒体在推超慢跑
: 我看了一下
: 不就是原地踏步吗
: 改名叫超慢跑比较潮？
: 还是这两个有什么差别
: 有没有八卦啊==
超慢跑其实很快
步频180以上(我都跑190)
但其实严格来说还是算踏步
保持放松但驱干直立
而且因为双脚不同时离地
有效减少膝盖冲击
心律轻易达到ZONE2
不酸不喘不累
才是超慢跑的奥义
穿个薄底鞋或者用地垫赤脚
都不错
可以在任何地方轻易实施
在家不用出门吹风
不用去健身房给人家看
就是爽
刺激活化粒线体
降低饭后血糖
才是超慢跑的好处
一堆北七以为是减肥
然后臭效果
不如长跑游泳或重量
其实根本臭错方向
减肥还是得靠饮控