如题问个卦阿
如果一天有空的时间 做个深蹲运动
整天累积5组
跟特地一个时间 比如下午五点到六点特别运动
一小时累积5组
这样的效果比较起来
会有什么差别或是优劣好坏吗?
请教版上健身达人解惑