爱莉莎莎脱了！晋升瑜伽师身材大进化　迷人双峰竟成唯一缺憾
壹苹新闻网/刘育良
网红爱莉莎莎去年12月上旬取得瑜伽老师国际证照，她昨晚在YouTube频道发布新影片，
分享在200小时瑜伽师资培训后的转变，表示曾在台湾学了4年瑜伽，如今发现在台湾学的
全部体式“都是错的”！而她这次取得瑜伽老师证照后，虽然身材变好了，但“胸部变小
了”成了她唯一的缺憾。
爱莉莎莎影片中指出，自己过去一直有在练瑜伽，但到了尼泊尔之后，发现跟台湾教的完
全不一样，尼泊尔瑜伽是最古老、最传统的瑜伽，会搭配冥想和呼吸，更注重整个人身心
平衡，而台湾或西方的则是西化后的瑜伽，有点像是伸展、锻练的运动。
爱莉莎莎表示，经过一个月的瑜伽师资培训课程，发现原来过去学的瑜伽体式都是错的，
自己如今整个人身心灵都有显著变化。身材方面，曲线变好了、腰更细了，臀部也出现“
屁股蛋”痕迹，不像以前臀部比较塌。
要说最明显的改变，爱莉莎莎认为是有了直角肩和改善O型腿。她表示，以前拍照站姿都
是双腿一前一后站立，因为她很介意O型腿，如今虽然双腿仍有一点点形状，但终于可以
并在一起了，“现在应该没有人会特别讲说我有Ｏ型腿，除非你真的刁到很细。”
“我练瑜伽唯一唯一的缺憾就是我觉得我的胸部变小了”，爱莉莎莎表示，自己原本是C
罩杯，但练完瑜伽后变成A到B罩杯之间，她强调不是瑜伽把胸部变小，而是因为她练了一
整个月瑜伽，每天从早到晚都穿运动内衣，“我跟大家讲，运动内衣真的是只有运动的时
候穿就好了，妳平常千万不要穿”，因为运动内衣为了固定胸部，就会去做挤压，越压胸
部就会越平。
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