※ 引述《loveyou9527 (小弟)》之铭言：
: 各位乡民晚安
: 最近看到新闻说中风年轻化越来越严重，现在30-40岁就中风的案例一直增加，吓死宝宝
: 了...
: 小弟今年35岁，平常工时超长，外食居多，压力也大，看到这新闻整个毛毛的。
: 统计说现在每年约有5万人中风，而且年轻族群比例一直上升。主要原因是：
: 生活作息不正常
: 饮食习惯不健康
: 运动量不足
: 工作压力大
: 想问问各位乡民，有没有在注意预防中风？像是：
: 定期量血压
: 控制三高
: 规律运动
: 作息正常
: 有没有乡民分享一下你们的预防经验，或是家人朋友有类似经验的可以分享吗？
: https://i.imgur.com/Yj7FnyV.jpeg
说结论，就是吃太多->血液肮脏->血管壁变厚->中风。
至于怎么样叫吃太多，一日三餐就是吃太多了，一日一餐已经非常符合现代人
的工作强度跟营养需求，但由于不合于商业经济，多吃点->带动美食产业、观光
产业->太肥->减肥产业、生病及医疗产业->保险产业。
你要清楚的一点是，这是一个商业产业链。
基本上你不可能看到主流医学跟你说要断食，少吃，他一定跟你说还是要吃
要吃这个要吃那个，绝对不可能跟你说断食。
但是断食基本上已经有很多了，也有不少人亲身尝试过了。
一日一餐七分饱是绝对没问题的，甚至还可以重量训练->我试过。
至于内容就是不吃冰、不吃甜、全谷、全素对身体的帮助最大。
一日一参照上面的内容吃，100%你绝对不中风。