“每天只睡6小时”对人体有害？　专家曝模拟结果：全身都是病
TVBS 张君尧 报导
睡眠是现代人经常面对的课题，英国寝具商特别与睡眠专家合作、依据多项研究制作出名为
“汉娜”（Hannah）的虚拟角色，只见她头发稀疏、皮肤下垂的样貌相当吓人，原来这正是
“长期每晚只睡6小时”下的后果，专家希望借此提醒人们睡眠不足会对健康造成何种影响
。
《每日邮报》报导，英国寝具零售商“Bensons for Beds”与睡眠专家波斯托克（Sophie B
ostock）合作、制作出“汉娜”，借此揭示人类长期每晚只睡6个小时下、身体究竟会发生
什么变化。
据悉，汉娜被设定为1位来自2050年的45岁英国女性，她患有慢性背痛、头发稀疏、皮肤下
垂、双腿肿胀和眼睛红肿，另外她的手臂和腿部肌肉也较萎缩，再加上免疫系统低落，汉娜
相当容易罹患流感。
研究指出“由于忙碌的现代生活方式以及对智慧型手机的痴迷，人们经常熬夜到凌晨，这使
得人类比以往任何时候都丧失更多睡眠，因此到了2050年，睡眠不足将导致大量严重的慢性
健康问题，就像汉娜所呈现的那样”。
在这项研究中，汉娜是根据自2010年以来在学术期刊上发表、共计19篇研究论文所设计，这
些论文探讨了睡眠不足对身体的影响，一般来说，专家建议成年人每晚的睡眠时间为7至9小
时，而睡眠时间少于7小时的成年人更容易出现健康问题，然而根据今年的1项调查，英国人
平均每晚只睡6小时又20分钟。
睡眠专家波斯托克强调“很多人都没有意识到：过于随意的日常生活和睡眠不足会干扰我们
的身体，长期睡眠不足会使罹患心脏疾病、肥胖和糖尿病的风险提高”。
https://news.tvbs.com.tw/world/2717567