腰围比体重更重要！医师提醒：小肚腩恐提高心脏病风险
自由 2024/11/21 12:00
叶立斌／核稿编辑
〔健康频道／综合报导〕腰围的重要性近期成为健康话题焦点，宇平诊所心脏内科医师刘中
平在脸书专页“刘中平医师的心脏科笔记”分享，腰围的大小比起体重或身体质量指数（BM
I）更能预测未来的心血管风险。他特别指出，美国心脏学会近两年持续强调腰围对健康的
关键影响，认为腰围尺寸可能比体重更值得注意。
腰围与健康的密切关联
刘中平解释，肌肉和脂肪的重量相近，因此一位全身肌肉发达的人与一位四肢纤瘦但腹部明
显肥胖的人，可能拥有相同的BMI和体重，但健康状况却大不相同。研究显示，腰围尺寸与
内脏脂肪密切相关，而内脏脂肪的堆积会显著提高心血管疾病的风险。
“减掉小腹不仅能改善外观，还会带来许多健康益处，”刘中平表示。然而，实现这一目标
对许多人来说并非易事。腰部脂肪被称为“顽固脂肪”，即使是运动、饮食控制，甚至药物
治疗，对它的效果往往不如预期。
专业医疗协助是关键
刘中平强调，虽然腰部脂肪难以消除，但越困难的挑战越值得努力。他呼吁，如果尝试了多
种方法仍无法改善松垮的小肚腩，可以考虑寻求专业医师的协助，以降低内脏脂肪相关的健
康风险。医师的提醒，再次为大众敲响警钟：关注腰围，不仅是为了体态，更是为了长期的
心血管健康。
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