脊椎的问题就吊单杠
找一个比手举起来稍高的单杠
握上去 脚悬空 下身的重量慢慢放开
用重量去把你的脊椎拉直
撑个10秒 每天连续做个10组
如果是脊椎习惯性的脱臼
可能要去买个束腰戴着
束腰的材质有好多种
最坚固的金属材质的
竹木的那一种通常太软
还有板上不要乱教
※ 引述《a22028504 (T.L.王)》之铭言
: 最近被人诟病说走路弯腰驼背的
: 亲戚也看不下去帮我挺直，
: 但不一会儿又弯下去了。
: 我也想挺直，可是一不留意就变成原来的模样
: 所以就想了一个方法，
: 可以买条童军绳，再找一跟棒子的，
: 把腰和肩膀的位置固定好，
: 这样就不会一松懈下来就弯腰驼背的，
: 但现在问题就是不知道该怎么绑比较牢固，
: 有人对这方面有研究吗？
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